晚上睡觉脚抽筋了怎么办?

Question

如题所述

Answer 1

①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
三腿抽筋的应急处理
平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚

Answer 2

无论是不是运动了，应该是缺钙才会在晚上脚抽经，有时候晚上脚受凉了也会抽经，用手按摩下或者用热水敷下就会缓解，主要还是要补充钙和注意保暖。以前我也老这样，后来又吃钙片又喝牛奶，现在已经没有了，也祝你早点不要抽了。

Answer 3

把腿伸直，脚用力上勾；缓解疼痛。如果太痛，就用手把脚固定成上勾的姿势.只是简单的缓解.
抽筋是缺钙的表现，建议服用钙片，平时多吃含钙量高的食品.

Answer 4

昨晚吃饭我跟我妈才谈到这个问题，今天早上我的脚就抽筋了！疼…我妈说你要把脚慢慢的挪到地上，站直起来（就是要让抽筋的那只脚站起来），然后再用手缓缓的抚摸抽筋的部位，由上至下的摸，千万不可以抽筋时一下子把脚挺直，不然筋会断掉的，因为里面的血不流畅，全堆在一起去了！

Answer 5

给腿部肌肉进行按摩、放松，这样是可以有效避免抽筋。