第1个回答 2020-10-25
自我运动治疗
1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。
2、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。
3、抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。
4、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。
7、掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳;用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重,以能忍耐为度。依法施术,一般1-2月即可见效。
第2个回答 2020-10-25
在生活当中,我们经常会遇到各种各样身体不适的症状,这些症状会为人们带来很多的痛苦,脖子疼就是比较常见的一个症状。很多人因为这个症状,严重的影响到了自己的生活和正常的工作,所以很多人都想要知道脖子疼怎么办?如果您对这个问题比较困惑,那就往下面仔细的看一看了解详情吧。
1. 冷敷按摩
当脖子出现了疼痛的情况后,首先可以缓解疼痛的方法就是冷敷和按摩,患者可以使用冰袋敷在脖子上疼痛的部位,这样就可以让疼痛的症状尽快的减轻。
除了冷敷之外,还可以使用按摩的方法,将脖子疼痛的症状解决,按摩可以起到活血化瘀的作用,对脖子疼痛有很明显的缓解作用。冷敷还可以促进血液循环,所以这两种方法都能够达到解决脖子疼的目的。
2. 药物治疗
很多的患者出现脖子疼痛的症状后,都会选择使用药物来进行治疗,有些患者会贴膏药,有些患者会直接的服用止疼药。使用药物治疗效果比较明显,而且药物治疗比较直接,操作步骤不会太过的复杂。
3. 补充钙物质
有些人出现脖子疼痛的原因,是因为骨质疏松所导致的,如果是出现了这样的症状,那患者就需要多补充一些钙物质了,充足的钙物质可以让骨头发育的更好,从而降低脖子疼的情况。脖子疼的患者可以吃一些鸡肉,排骨,牛骨等食物。
4. 补充维生素
脖子疼的患者在日常的生活中,多吃一些富含维生素的食物,也是非常有必要的,一些新鲜的蔬菜和水果当中都有着很不错的维生素含量,所以吃这些食物,也能缓解脖子疼痛的症状。所以患者可以吃一些西红柿、西兰花、香蕉、苹果等食物。