晚上运动不吃饭可以用蜂蜜代替吗

Question

如题所述

Answer 1

晚上运动不吃饭不可以用蜂蜜代替，单纯依据喝蜂蜜并不能保证平时的身体营养所需的，这并不利于身体健康的。需要适当进食，消除疲劳，补充体力。
晚上饮食注意：
1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2、开始运动前，来一颗维生素B群营养丸。维生素B能够解除疲劳，增强人体抗压力。
3、避免饮酒、咖啡、茶等刺激类饮品，运动后补充水分，最好是开水，有条件的最好喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目。

Answer 2

你要是蜂蜜喝的饱的话。。。
蜂蜜的主要成分还是糖
各种糖
到最后还是提供能量。
饱腹感能有多少？
除非你是打算
稍微补充点糖分
然后练到
饿过头状态。。。。
蛋白质和蔬菜王道。。。。