为什么有时候睡的多了，反而感觉身体更累了呢？

Question

如题所述

Answer 1

睡觉是保持自己身体机能恢复和排毒的最佳方法，同时睡觉也能让我们补充精力，第二天以饱满的精神面对生活和工作。那么，为什么有的人每天都睡很多觉，还是觉得很累呢？ 

如果睡太多会让自己的生物钟大乱，每个人都有自己的生物钟，而身体也有它自己的生理时钟，每个时间点应该进行怎样的运转都有安排。比如说晚上睡觉时是五脏六腑进行休眠和排毒的最佳时机，白天身体机能恢复正常我们就应该是起床进行活动，如果我们长时间让自己处于睡觉的状态，那么生理就会形成紊乱。在青少年时期，对青少年的荷尔蒙分泌也有很大的影响。

还有一点就是睡太多会让自己的神经不安定，其实我们睡觉很多，常常不是说真正睡觉的时间很多，通常大多数时候我们只是处于浅眠的时期。浅眠就是说身体在睡觉，但是大脑却没却没有得到足够的休息，因此这个时候的血压非常容易的发生很激烈的变化，自律神经就凸显出来不安定的状态。如果长时间地进行这种毫无意义的长眠，而不是真正的睡觉，身体就会感到不适同时会更容易衍生出慢性疾病。长时间的睡觉其实对身体并没有好处，而且也不会让你觉得头脑清醒。

正常的睡觉时长是对我们有好处的，能够消除疲劳，恢复体力 ，能帮助我们大脑恢复精力，增加机体的免疫能力，通过一系列的调查研究，百岁老人基本上都有一个很良好的睡觉习惯。睡觉是人体里人体活动中最不消耗精力，并且最容易得到的损失损伤最小的，因此也是长寿的最好秘诀，小伙伴们一定要合理的安排睡眠时间，千万不要贪睡哦。

Answer 2

因为睡觉太多打乱了自己的生物钟，其次睡的太久，并不是完全入睡，会让自己的神经不安宁。

Answer 3

睡得多了反而觉得很累，其实最主要的原因就是身体长时间的在睡眠状态，那么就会造成一种疲乏感。

Answer 4

因为睡太久，大脑和身体休息过度，长时间都没有动起来，有一种休克的感觉，所以身体更累了。