怎么快速能成为扳手腕比较厉害的人

Question

我班上有个身高比我高个头的人..
力量比我大一点... 有没有什么办法可以在一天之内让力量大一点/...

Answer 1

我有个很好的方法：
你家至少有扫帚吧，抓住扫帚柄的最末端，手伸直，用力把扫帚提起来，和肩膀手臂呈一条直线，然后尽量撑着不要动。虽然很难，但是多练几下你就会发现小臂酸，这样练对扳手腕用的小臂力量很有效果而且很简单可行，我就是这样练的基本没人扳过我了。 还有，扫帚柄越长，扫帚头越重，效果越好。 如果开始实在不行，可以稍稍向前握。直到已经没问题了再向后握。

Answer 2

一天之内 红牛+运动员喝的那种泡腾剂····
一天是不会有太大效果的。
不如约战几个月后~

Answer 3

一天内是没有办法的，一个星期内倒是有可能追问

怎么整？ 一个星期？练些什么？

追答

每天起床做俯卧撑(一定要标准)50个,然后一杯纯牛奶.下午提水,一手一桶(另加深呼吸)不能太重,但也不能太轻(稍微感觉到自己的血流速度加快就行).晚上一杯纯牛奶,坚持一个星期可见成效.

Answer 4

兴奋剂不解释