铝对人有危害，但仅限于摄入或吸收过多铝离子之后。 一、危害表现为： 1、记忆力减退 2、注意力不太集中 3、反映迟缓 4、中老年人长期摄入过多极易导致老年痴呆症 二、危害方式： 1、电解铝厂和氧化铝厂空气内的细微氧化铝粉末（还可导致尘肺） 2、使用铝制炒菜锅 3、铝粉漆调配过程中的粉末 4、其他摄入方式 三、防治方法： 1、在厂区的粉尘区内使用口罩 2、在家里换用铁制炒锅 3、多吃小米等排铝食品（排铝食品又很多）针对你的情况，建议工作的时候带上口罩、帽子，结束就餐前洗手，防止头发、手部的铝屑掉进食物，减少铝元素的摄入。 望有帮助
追问具体还有什么排铝食品呢？
追答抱歉有点慢。大蒜、绿豆等都有助于排铝,还有补充点维生素c或者吃含硒的食物。如黄豆、苹果、菠菜、内脏、虾类