第1个回答 2014-04-30
如何养胃 俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行,经全面检查确诊后进行系统治疗,并配合精神方面进行调养,才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外,高度精神紧张也是胃病发生的重要原因,如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高,所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。 2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮罚ㄆ �⑺崂钡却碳ば允澄铮 庑┒际亲钌宋傅摹N傅钠⑿韵苍锒窈 蚨湟脱└庖脖匦胍 洌 澄镆匀任 茫 舛杂谌魏稳硕际且桓隹佳椋 乇鹗强崾钍苯凇S辛街忠 嫌Ω枚嗪龋 皇桥D蹋 侨人 ED炭梢孕纬梢徊阄傅谋;つぃ 刻煸缟掀鸫埠笙群纫槐 D蹋 诔远 鳎 窃俸貌还 摹6嗪人 乇鹗侨人 蛭 嗽诖蟛糠智榭鱿禄岚讶彼 笕衔 羌⒍觥? 4、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。 5、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。 6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。 7、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。 8、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。 9、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 10、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。
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第2个回答 2014-04-30
脾不好,消化就不好,同样就会表现出胃的不良症状,中医通常讲脾胃同病就是这个道理,因为脾的功能是主运化,如果你消化的食物(营养)不能快速的运到全身,你的身体各个部位就得不到营养的滋养,同理,即然已经消化的营养不能够运化,那么你新入的食物在胃里面就不可能得到消化.久而久之,就表现出胃的毛病。 打个比方:如果你一个产品仓库已经装满了没有把货运出去,那么你的生产线就可能会停下来,因为已经没有可以供你放货的地方了 这种病很顽固,而且成因很多,你要对证治疗(如果是初病可能要坚持1年的时间,如果老病,那就不好说可能10年20年,甚至不能痊愈),我就是刚刚初愈.所以把我的经历给你讲一下: 基本的:饮食习惯调整:吃饭的时候不能吃太快/太饱,不能吃辣,吃完后慢走,反正就是先要让你的胃感觉舒服(我这样做可没少被同事朋友看成怪物) 在这里,你必须克服一个问题(很重要):遇到自己再喜欢吃的东西你都要做到只吃7分饱,我至少有连续2个月的时间没有吃米饭,偶尔吃粥,甚至只吃菜,那一会我真的是瘦得皮包骨。 第二,身体不能受冷,特别不能吃生冷的食物,脾胃最怕冷,不然身体会更加虚弱,这样经常大便会溏稀,多吃一些温性食物,不要吃凉性食物 另外,一周自己褒一次温补脾胃的中药汤,自己做一些保健的按摩(可以查一查对脾胃有好处的穴位),注意休息(生活一定要有规律:每天定时起床、休息、进餐),经常运动(不要做剧烈运动,可以慢步,慢跑,尽量做不太消耗体力的运动) 最重要的一点:一定要有信心,一定要持之以恒。