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坚持每天散步2小时能瘦吗???
如题所述
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推荐答案 2018-06-27
这个不存在的,散步说白了就是走路,走路两个小时一天下来也就是1.5W步左右,别看步数挺高,但是其实消耗的能量并不多,还不如跑步一个小时消耗的热量多。
想要通过每天散步两个小时减肥瘦下来几乎是不可能的事,
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其他回答
第1个回答 2018-06-27
一般说来,走路想要达到一定的减肥效果,步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度),而且延续时间一定要每次超过45分钟以上,才能达到减肥的效果。
首先,速度很关键,可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里,再以正常的速度走10分钟,以此来恢复,然后再以这样的速度走完4公里,再以常速行走10分钟,如此反复。
也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势,或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。
第2个回答 2018-06-27
控制饮食,少吃。
散步不行,运动量太少。需要暴走,用最快速度走路,这还差不多。
第3个回答 2019-02-24
要运动减肥
就要做慢跑 游泳 跳绳之类的,有一定强度的持久性有氧体育运动,
散步不算体育运动,挺多算强身健体。
我每天都慢跑1小时,跑完那感觉是相当累的,
心跳很快,浑身大汗,四肢麻木 浑身无力,甚至有点要虚脱的感觉。
这才能保证消耗脂肪。
散步别说2小时了,即使走一下午,顶多是脚有点酸疼,身体稍微有点疲惫而已。
都谈不上多累吧。
两者强度和消耗完全不一样的。
所以说,减肥建议慢跑。
第4个回答 2018-06-27
惨置都能干什么,要详细!!
让我们感恩苦难,感谢它锻炼了我们有一颗勇敢而坚韧的心,百谇还本回答被提问者采纳
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想要通过每天散步两个小时减肥瘦下来
几乎是不可能的事
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不能
。快走可以,散步强度太小。
每天坚持散步可以瘦
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