练习太极拳 最重要的不是所谓的招式 而是把握太极拳的核心思想以后 对“劲”、“呼吸”等的把握（不要想得那么神秘 就连所谓的“气” 也是可以讲明白的 我曾经做过简述）的基础上把过劲 化劲 等动作糅合进自己的一招一式 此时 太极拳也信手拈来了 这就是前人所说的“太极无定式，真人存本心”的意思 此时 练拳者的气血得到调和 心境变得平和 进而走向 清净平宁 怡然自乐的理想精神状态 即所谓的“得道”
是以初期练习太极拳 不要执着于套路 更多的注意基础 练习站桩（主要是中定桩）、丹田缠丝、单缠丝、左右缠丝进而过劲进而捧捋挤按、采列肘靠 练好了这些 所谓的套路 只要多跟上几遍 用不了两个星期自然掌握 水到渠成
从我的角度讲 无论是十九式 还是二十四式 都把许多的好东西给扔了 比如十九式 没有像样的高探马 玉女穿梭也半半拉拉 基本上就是在脚上较真 把核心的腰给丢了个差不多 而二十四式则更注重于招式的所谓潇洒 却丢掉了太极拳的本意——养生与搏击 很明显的 三十八式、七十二式（又叫七十四式）通打拳架的时候 明显比二十四式气息顺畅（特别是把太极拳的要诀把握完好的时候（注意 不是动作要领 而是缠丝、抖劲特别是以丹田为核心的力道转换）） 是以 我不推荐 简化太极拳
而杨式太极拳 你可以看看历史、是杨露禅为了让娇气的满清贵族子弟（可以查看历史 当时的所谓“八旗子弟”已经腐化的不成样子 而且中国由来已久的门第只见也不允许杨露禅把真功夫 传给蛮夷 就看历代杨氏每年都去给陈氏祖堂拜年而没被赶出来 就知道杨氏的“真东西”漏出去多少了）“能够”学习 对陈式太极拳练拳是“刻苦度”作出“改善”后的产物 是以杨氏 可以说只是比花架子强一点具有一定的养生功效而已（杨氏嫡系子弟 练得还是陈氏太极拳） 如果不是走不动道儿的 推荐陈氏
至于缠丝等基本功 陈小旺的《拳学阐微》（自己去百度 有视频 比较完整）讲得很清楚 我就不多说了
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