男人“30一小补，40一大补”，哪些补肾方法，男人强壮如牛？

Question

哪些补肾方法，男人强壮如牛？

Answer 1

肾好对于一个男人来说非常的重要，如果肾脏不好，那么整个人的状态就会看起来特别的萎靡，而且也容易让人不自信，那么我们应该怎么样做才能够让肾脏功能变得更加好呢？
首先，多吃补肾的食物。补肾的食物还是比较多的，比如说韭菜牛肉等，适当吃这些食物可以让男人的肾变得更好，而且也会起到滋补肾气的作用。不过需要注意的是这些食物一定要适度食用，有时候过度的滋补也会伤身体。

其次，不要纵欲过度。纵欲过度是最伤肾的，因为它损伤的是肾气的根本，那哪怕是之后吃许多滋补的食物，对于身体的伤害也是无法抵消的，所以我们要注意在这方面一定要克制，千万不要纵欲过度。

然后，多锻炼身体。只有人的身体强壮了，各方面功能才能够好，如果经常待在屋里面不怎么出去运动，就算是平时吃滋补的食物整个人的状态看起来也会比较的颓废。想要身体好就必须得要适当的运动，这样才能够使身体变得更加健壮。

最后，少熬夜。熬夜其实也挺伤身的肾脏，在晚上11点到第二天1点的时候是最佳代谢时期，在这个时间段内如果睡得好，那么肾脏就会恢复的更加快，第二天整个的状态自然也会更好。
整体来说，如果想要肾脏好，那么就需要在平时注意这几个方面的问题，不要这么过度适度的滋补，定期的运动，少熬夜。

Answer 2

1、体育锻炼是最好的壮阳药

女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。

2、踮起脚尖走路

有句俗话叫“饭后百步走，活到九十九”，意思是说，吃过饭后出去走上百十步，可以使人长寿。对于性功能不强的中年男性来讲，如果饭后走路的时候能够踮起脚尖，用不了半月，就会收到很好的效果。

3、搓腰眼补肾壮阳

腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

4、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开;而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。

5、来场冷热水交替浴

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束。

以上介绍了几种保养肾的方法，相信大家都已经明白了，对于男人来说保养好肾的工作非常重要，男人如果想保养好肾一定要保证充足的睡眠，睡眠能够起到养肾的作用。而且适当的参加一些锻炼活动，经常锻炼也是补肾的最好一种方式，调节好心情，就会远离一些性方面的疾病。

Answer 3

男人补肾方法很多，先说食疗食补，多吃黑豆，韭菜，羊肉牛肉，等等很多是补肾的食物，再就是健身补肾，多做腰部运动，双手多拍打后腰后肾位置，这种方法很强壮肾脏。

Answer 4

咱们如果细心观察的话，能看到这样的景象。就是不管男性还是女性朋友，在生活压力大、紧张或者疲劳的时候都会不由自主的用双手搓脸部，其实在疲劳时搓一搓脸，确实有一定的好处。

Answer 5

肾对每个人都很重要，一个人只要身体健康，平时懂得劳逸结合没有不良嗜好，没必要到一定年纪特意补肾。