不是因为身体「上火」，所以不用着急去吃什么「清火」的东西。也不是因为吃了啥不该吃的食物，所以不用着急去殴打昨晚请你吃火锅的朋友。造成刷牙出血的一个主要原因是牙周病。牙周病它是以慢性牙周炎为代表的一大类慢性病。简单来说就是牙齿脏了，附着了细菌。牙龈受到细菌的感染发生的炎症反应，那么局部血管就会扩张和充血，一旦受到一些机械的刺激。比如刷牙、啃苹果、过于激烈的法式湿吻，都可能导致血管破裂，糊你一嘴血。一个好消息是，牙龈出血是自限性的。也就是出血就会自行停止，不会出现出血出到口吐鲜血三千尺的地步。但坏消息是，当你刷牙开始出血时，说明牙齿的健康问题已经很堪忧了。那些让牙龈发言的细菌主要是牙菌斑，它们特别的「粘牙」，附着在牙齿上很难被祛除，而且牙菌斑还容易钙化成牙结石，那就更牢牢的附在牙齿上，夜以继日的持续戕害牙龈。这种破坏让你的牙龈为了躲着这些细菌，不断地缩缩缩，要知道牙龈一旦萎缩，就长不回来了。它还能让牙根周围的骨头都被吸收破坏了，牙齿失去支撑了，导致牙齿松动。它甚至还是造成口臭的重要原因之一。和上面的情况比起来，牙周病导致的牙龈出血，那真的不是什么大事，因为可怕的都在后面。所以，对于牙龈出血的治疗，是涉及到整个牙齿的大工程。如果你的牙龈出血，你自己可以做的就是保持日常口腔健康。
刷牙出血和牙龈肿痛并非是因为“上火”，而是由细菌引起的各种口腔疾病的表现。因此，为了口腔健康，让牙龈不再流血，首先，一定要注意平时的清洁，学会正确刷牙的方法，养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯。同时配合牙线、漱口水等工具辅助清洁；刷牙要使用软刷毛、小刷头牙刷和含氟牙膏，因为氟可抵抗酸对牙齿的腐蚀。其次，平日应定期进行口腔检查，以便及时发现口腔问题，该补牙补牙，该洗牙洗牙，该进行治疗就进行治疗，不要等到牙齿脱落了再后悔就来不及了。
很多来医院就诊的病人主诉都是“最近上火，刷牙老是出血、疼痛。” 其实，他们所谓的上火就是牙龈炎症或牙周炎。前者是因为长期聚集在龈缘的牙菌斑（牙石、食物嵌塞、不良修复体等均可促使牙菌斑集聚）而造成的。后者是因为长期的牙龈炎症和未去除的菌斑堆积，造成其向龈下发展所致。这两种疾病，单凭吃药是无法解决的或者说治标不治本，最根本的要去除滞留的牙菌斑、牙石等致炎因素。牙石通过简单的刷牙时无法去除的，需要通过正规的龈上洁治，甚至龈下刮治（去除龈下牙石）来去除，清洁后配合局部冲洗上药。完善医院治疗后，后续自身的维护也同样甚至更重要，首先要对此疾病正确认识并引起重视，其次养成良好的口腔卫生习惯，掌握正确的刷牙方式。除此之外，根据个人卫生情况通过在半年到一年致正规医院复诊检查。
