肯德基热量测评，减肥怎么吃汉堡

Question

如题所述

Answer 1

在肯德基热量测评中，一个汉堡的热量约为520千卡，一份中薯的热量为340千卡，一杯中可的热量为220千卡，一份甜点为146千卡，一份香芋派为230千卡，合计热量为1456千卡。如果再加上酱料的话，热量会更高。
如果想在减肥期间吃肯德基而不发胖，可以选择非油炸类汉堡，比如去掉油炸层，选择有蔬菜和纯肉类汉堡。此外，可以选择低热量的食物，例如甜筒冰淇淋热量为146千卡远比一个汉堡少，总的原则是避免高热量食物和油炸类食物。
具体来说，减肥期间可以在肯德基这样吃：
1. 在点餐时，推荐选择早餐或午餐时段。
2. 每顿饭的热量要控制500大卡以内。
3. 主餐要荤素搭配，配餐中要加入蔬菜。
4. 选择以煎烤为主的汉堡和炸鸡（煎烤相对于油炸热量更低），炸鸡用的是起酥油的话，不要点。
5. 不要点甜品和含糖的饮料，可选无糖可乐。
只要一天内摄入的量低于消耗的量就不会胖。总的来说，减肥期间的饮食要遵循低热量、高蛋白质、高纤维的原则。

Answer 2