高血糖饮食禁忌都有啥，麻烦亲们科普下？

Question

我血糖高，不知道吃什么，也不知道如何控制血糖升高，所以很担心自己会得糖尿病，你们有没有类似的情况，或者能告诉我下高血糖饮食禁忌都有啥，真的超级超级感谢了，哎，好难过，想想整个人都不好了。

Answer 1

高血糖的饮食禁忌包括以下几个方面:一、患者不要吃含糖比较丰富的食品，因为它们对血糖影响是非常明显的。二、患者少吃油炸油煎的食品，因为所有油炸油煎食品里面含有的热量比较多，含油量比较多的食品它们对血糖的影响是长久的，也就是说，因食用过多的含油脂多的食品所引起来的血糖升高非常难以下降，持续时间比较长。三、患者严格限制坚果类食品的摄入。四、患者最好能够少吃粥类的食品。具体的食谱，我们可以以一天三顿饭的食品种类来做举例说明，早上起来可以吃馒头加水煮鸡蛋或者咸菜，适当的喝清豆浆。午餐和晚餐基本_上原则是一样的，可以吃馒头或者米饭加上一份青菜， 青菜里面可以包含适当的瘦肉或者鸡蛋、豆腐。喝的汤尽量少一些油、盐，这样对血糖影响比较小。

Answer 2

血糖高，你要明白是什么程度的高，究竟是空腹血糖受损（大于6.1mmol/L，小于7.0mmol/L）还是糖耐量异常（餐后2小时血糖大于7.8mmol/L，小于9.8mmol/L），还是真正意义上的糖尿病。
其次，需要纠正你的观念就是：糖尿病前期和糖尿病和吃甜的东西是没有任何关联的，其发病的基础是β细胞衰竭和胰岛素抵抗（这两者是至关重要的机制，没有先后顺序，相辅相成最后导致糖尿病的出现）。
如果血糖高，并且是符合糖尿病的诊断标准，那么是需要降糖处理的，具体医院咨询。
PS：糖尿病发病的病因其实是很复杂的，但是总结来说就是
最危险的因素：肥胖，久坐不动，缺少运动，高热量饮食
其次肥胖以中心性肥胖（腹型肥胖）危险性更高，一般亚洲男性大于90，女性大于85就可以明确为腹型肥胖。
尽可能让自己不要进食高热量食物，血糖高的同时要明确自己是上述的哪一种类型，其中糖尿病前期是可以实现完全的逆转的（不注意调整生活方式，极有可能转变为糖尿病）。
欢迎补充。

Answer 3

其实你也没必要那么难过，只要少吃糖或者是升糖的食物就可以了，还有高脂肪的也不能多吃，高热量的食物也不能吃，只要注意这些就能很好的控制血糖升高了，还建议你买个血糖仪，我买的三诺安稳+血糖仪非常不错，操作简单方便，采血不疼，准确度高。

Answer 4

还是去咨询医生比较好