腹式呼吸和缩唇呼气应怎样进行

Question

如题所述

Answer 1

腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。为此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。
缩唇呼吸在嘴唇半闭（缩唇）时呼气，类似于吹口哨的嘴型。个方法可在气管支气管内产生压力夹,防止细支气管由于失去放射牵引和胸内高压引起的塌陷.

Answer 2

现场教学缩唇呼吸法、腹式呼吸法，可以调理肺功能，缓解呼吸困难