怎么做可以让白头发自行变黑？
固有观念让大家觉得，白发长出来了就只能接受或染发，但却忽略了长白头发的根本原因。最新研究发现，压力太大会加速人的衰老速度，比如，白头发突然变多，但是，只要及时减轻生活中的焦虑感，这些已经变成白色的头发可以自行恢复成黑色，而唯一的前提条件，便是这些头发是不久之前刚变白。
或许很多人都有所不知，当我们自身感受到压力很大的时候，身体的各个器官也会因此而发生微妙的变化。如果荷尔蒙是在巨大压力的情况下分泌出来，便会对代谢途径产生极大影响，而位于头发根本的机体蛋白质也同样不会例外。头发的生长始在根部，而不是发梢，如果一根头发的发梢是白色，发根却是黑色，便可以大概率上确定头发颜色出现倒转现象。
也就是说，当一个人身心愉悦，压力也变小了之后，之前刚变白的头发又恢复到了最初的黑色。而头发从白变黑的过程，我们并没有通过什么实际行动来进行改善，主要调整的是自己的心态。所以，要想头发白的少，不是变白了以后吃什么、或用什么来缓解，而是不要操心太多的事，给自己太大的压力，量力而行就可以了。
40岁窜出很多白头发正常吗？
在现实生活中，也有不少一夜白了头发的真实案例，虽然用一夜这个词稍微有夸大成分，但主要是为了体现这个过程只用了很短的时间。并且，一个人会发生这样的变化，往往都是经历了一些重大的事情，尤其是失去至亲挚爱。虽然，这样的情况在生活中只能算是个例，但40岁以后就窜出大量白头发的人也不少，相信很多人也正处于这个烦恼之中。
对于大多数普通人来说，40岁这个年纪很特殊，有七老八十的老人需要赡养，也有正处花钱时期的孩子需要教导。而我们自身在工作上也会面临极大的竞争压力，如果个人能力不是足够突出，不仅拼不过年轻人的低薪和干劲，更难以保住前几十年奋斗换来的公司地位。大多数人的工作都是合同制，不存在什么铁饭碗的说法，所以，失业变成了40岁的人最害怕遇到的问题之一。
毫不夸张的说，焦虑已经变成了一种社会现象，甚至还被一些公司管理层用来激发员工的积极性，总有人提醒你40岁不年轻了，有无数人盯着你手上待遇原本就不丰厚的工作。所以，很多男人和女人在40岁的时候，都会遭遇前所未有的生存压力，也就是在这个时候，你会突然发现自己好像真的不再年轻，而头上突然窜出的缕缕白发就像是最刺眼的证据。
但是，我们需要正确来看待这个问题，头上长出白发并不可怕，其实每个人都有自己的压力，只是这个压力的来源可能会有所不同罢了。首先，人类的确从35岁之后，就会出现衰老加快的情况，所以，40岁开始出现白头发明显增多不需要过度担心这是不是身体发出的什么警告。所有人都会变老，区别只在于这个过程的快慢，每个年龄都有其独特的美。
为什么同龄人的白发程度也会相差很大？
之所以大家都是一样的年纪，有的人看上去就是比自己年轻很多，不仅身材和皮肤状态更好，就连白头发都比自己少很多。这一方面跟自己控制情绪的能力、缓解生活压力的方式有关，同时也跟大家的生活环境密切相关，比如，家人的关爱和认同、饮食习惯是否合理、平时有没有经常锻炼身体的习惯，以及生活作息是否规律等。
另外，白头发的多少，的确是衰老在某个层面的具体表现，但这个除了跟自身的很多情况有关以外，还跟我们的基因密切相关。这也是为什么有的人一出生就是眉头白发，有的人在少年时期就白了头，而有的人六十多岁了还有过半的头发都是黑色。所以，当你看到同龄人比自己年轻很多，白头发也几乎没有的时候，并不需要觉得自己的身体出了什么问题，多去了解一下白头发跟那些原因有关，然后去改善自己存在的问题就可以了。
为什么人到了四十左右，有的人长的白发多，而有的人却几乎没有？
白头发是人体衰老很明显的一个特征，也是一个很常见的现象。一般情况下，人在四十岁左右就会开始长白头发，甚至有的人十岁都开始长白头发了，这就是我们常说的少白头，引起少白头的因素有很多。今天主要了解一下为什么到了40岁左右，有的人长的白发多，而有的人却几乎没有？一起来看看吧。
首先我们要知道，头发由黑色变成白色是一个正常的生理现象，长出白头发主要是因为头发色素退化严重，毛发里的黑细胞活性由于年老慢慢变得衰弱，毛囊里的色素干细胞功能下降比较严重，使头发慢慢变成灰色，还有情绪不稳定、自身生活规律、作息饮食等等问题也会加速头发变白。
第一，肾气不足。肾是我们身体的一个重要部位，最主要是产生尿液，通过新陈代谢把身体里的毒素、垃圾排放出去。肾有问题也会对头发产生一定的影响。肾气不足不仅容易造成白发，还会脱发、掉发、还有油发。头发油的很快，不一定是该洗头了，还要注意肾气问题。
第二营养不良。当缺乏营养时，我们的身体也会出现一系列症状。毛发也是身体里的附属品，它和身体里的其他器官、组织一样，都需要足够的营养。营养跟不上、蛋白质也缺乏，维生素B和叶酸等缺乏时，头发就很容易变成灰白色。糖尿病、吃糖过多也会导致头发甘枯毛躁、发黄，慢慢的引起白发。
白头发也是精神面貌不佳的表现，有些人很容易生气，不能很好掌控自己的情绪，动不动就生气、焦急、伤心。俗话说“笑一笑，十年少”，这充分说明了一个健康的心理对人的好处。如果一个人长期处于抑郁寡欢、精神持续高度紧张的状态，或者长期熬夜、用脑过度、操劳过度等原因都容易引起头发变白。有研究发现，那些长期脑力工作者，一直处于高压力、高强度，而且没有时间去锻炼身体，再加上饮食不规律，不好的生活习惯等，越容易早早生出白头发所以平时一定要保持良好的心态，合理安排自己的时间，尽量不熬夜，不过度用脑等。除了这些因素，遗传也占有一部分原因。
如果你也开始长白头发了，请不用太过于焦急，白头发是正常现象，每个人都要面对的。也有很多方法可以延缓白发的生成，比如养成良好的生活习惯，早睡早起，做到饮食健康，每天坚持锻炼身体等。