如果经常失眠，觉得抑郁了，你该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

应该多和朋友聚聚聊聊天什么的。出去多运动运动走走出去旅游什么的。保持一颗愉快的心情，平时不要去瞎想。有什么烦心事和朋友讲出来心情会好一点。不要总是闷在心里边这样容易生病的。睡觉之前尽量不要看手机。自己一个人躺在床上面酝酿酝酿。不要去瞎想，让脑子平静下来。慢慢的应该会好起来的。适当的可以吃一点药。

Answer 2

休息不好肯定精神不好，有一个好的睡眠质量人才显得精神焕发，你这个好办，去医院找医生看看，让医生给你开点 辅助睡眠的药，睡眠好了，你的情绪自然而然的就好了，以后注意休息，注意锻炼，有一个规律的生活，等一切都正常了，你再慢慢的把药减下来，祝福你早日康复，开心每一天。

Answer 3

保持良好的心态。多参加一些活动，多和人接触。经常失眠，晚上呢，在睡前喝一杯温牛奶，泡一个热水澡或者多听听轻音乐。如果还不行那就去看医生配点药，调理一下自己。

Answer 4

吃药是最差的选择，建议你运动运动狂运动，浑身流汗的状态，让自己身体累点洗个热水澡睡下，如果是因为压力，心事这种导致的失眠那要亲朋好友好好聊聊试着自我调节一下，我投资本金亏完了不也过来了，抑郁日子也要过啊，只要年轻啥都不用怕

Answer 5

首先去医院咨询一下。看是不是真的抑郁了。如果确实抑郁了就可以去治疗。再一个就都去参加一些有意义的活动吧。