跑步机7.5配速是有氧么

Question

如题所述

Answer 1

是的。
配速通常指行进1公里的用时，7.5配速是指行进1公里耗时7.5分钟，即1小时可行进8公里，这样的速度对于大多数人来说属于有氧运动。
有氧运动就是以身体微微有汗，全身有热感，肌肉无酸痛感，心率提高到正常心率的60%--80%为特征。