处于产后恢复期的女性，立即做运动，是正确的吗？

Question

如题所述

Answer 1

女性产后身体免疫力下降，需要通过饮食来促使身体恢复。而且女性产后一段时间也需要做运动，有利于增强体质，加快身体恢复。不过，女性要把握好合适的时机开始运动。如果过早运动，只会起到反效果。

产后六个月至一年半内，是孕妈们理想的产后恢复期，孕妈们可以在这一时间段进行适当的运动。因为经过了产后恢复的六个月的黄金时期后，孕妈体内的毒素已逐渐清楚，气血也基本恢复，适宜做一些运动来恢复体型，比如腹部肌肉运动、腿部肌肉运动、胸部运动等。同时，妈妈们在产后恢复阶段也不必操之过急，凡是都有一个过程，要慢慢来，顺其自然。妈妈们在恢复体型的时候，宝宝也在逐渐成长，妈妈们此时还需要给宝宝喂养母乳以给予宝宝更多的营养。所以，在产后恢复这个阶段也不要忘记给自己补充一定的营养，不要为了重新塑造体型而一味地减肥，忽视了宝宝。

产妇随可做收缩肛门及憋尿的动作，以促进盆底肌肉张力的恢复，每天30～50次。产妇还可以根据自己体力的情况，练习缓慢的蹲下和站起的运动，每天尽量多做几次。这项运动可以增强盆底肌，如果分娩中你有缝合的伤口，它还可以帮助你愈合伤口。产妇可以在床上做抬头、伸臂、抬腿等运动以锻炼腹肌，每天做4～5次，每次5～6下;当呼气时紧缩腹部的肌肉，维持数秒钟后再放松。孕妇洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量，使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。梳理头发最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。

　　

Answer 2

我认为这不正确，因为这不利于女性的身体健康，也不利于女性的身体发育，而且也会降低女性的抵抗力，并且也会降低女性的免疫力，所以我认为这种做法不正确。

Answer 3

不正确。产后的女性，身体非常虚弱，需要保持充足的休息，如果立即做运动，不利于产后身体的恢复，容易造成撕裂伤，加重身体的负担。

Answer 4

是的，在生完孩子以后就应该立刻的做运动，才可以获得一个很好的恢复，也会让自己的身体变得越来越健康，会让自己的身材比例越来越好。

Answer 5

不正确，应该通过食疗的方式，先恢复身体之后再做运动，这样才可以保证身体恢复的效果。