轻度焦虑症，实现感一向很差（就是常常觉得一切都不真实）
每天都做梦，睡觉比不睡更累。
最近几年时不时有两层嵌套的梦，就是那个从梦中醒来发现还是在梦中那种（盗梦空间里讲得很形象）
昨天突然出现了一个三层的梦，就是从梦中的梦中醒来发现还是在梦中……
这样下去我岂不是很快就要精神分裂还是咋的～～
求解。求诊治。
没有幻听什么的。只是焦虑引起的腹泻、喉咙梗塞感有一些。
睡眠质量非常不好。非常浅，断断续续，从来不知道一觉睡到天亮不做梦、不惊醒是什么感觉。
昨天又是一个两层的梦，而且梦中还出现鬼压床（因为我在梦中梦到我在睡觉。。。。）
有没有什么非处方类药可以缓解这类情况啊？？