怎么克服爱吃零食的坏习惯

如题所述

您好!对孩子的教育问题是很多家长普遍关注的话题。随着生活质量的普遍提高,很多家长都反映,孩子不爱吃饭,就喜欢吃零食,而且零食中往往含有很多添加剂、防腐剂,久而久之,很容易给孩子带来很多不良后果。下面我想介绍一下如何让孩子克服爱吃零食的习惯。
方法/步骤
1、零食不是完全禁止,而是定时定量的供给。
有的家长喜欢把零食摆在茶几上或餐桌上,让孩子自由取食,而小孩子是缺乏自制力的,常常会不知不觉中就吃了大量零食,不仅损害牙齿,还会影响正常的一日三餐。因此,要每天定时少量的给孩子零食吃,而且要尽量选取危害性小些的零食。
2、永远不要用零食当做奖励来刺激孩子。
家长应该注意的是,不管孩子表现多好或多不好,都不要用食物当奖励或惩罚。这样会使孩子对食物的本质产生错觉,认为只有表现好才能吃饭,给孩子无形中带来压力。表现好不要奖励零食,这会让孩子认为零食是好东西,就更向往要多吃了。
3、培养孩子健康的饮食观念。
孩子如果吃多了饼干、薯片、巧克力、糖果等东西,时间长了就很难改掉。对于幼儿来说,父母要多提供清淡的饮食,小孩子的味蕾还没有发育完全,过早接触口味重的东西,不利于健康饮食习惯,因此,要多与孩子沟通,培养孩子正确健康的饮食观念。
4、在正餐时间段坚决不给孩子吃零食。
孩子的一日三餐十分重要,只有正常吃饭,才能摄取足够的营养,因此,在这个时间段里,如果给他吃了零食,就会影响孩子的食欲,慢慢地孩子就会变得不喜欢吃饭了。
5、要通过以身作则,给孩子树立良好的榜样。
家长是孩子的第一任老师,我们家长的行为时刻影响着孩子的表现和认知,因此,我们平时也要做到少吃或者不吃零食,这样,孩子看家长不吃,也会欣然接受不吃零食的要求。
6、要与幼儿园老师取得良好沟通。
现在有些幼儿园的老师,喜欢用零食鼓励孩子去表现好,只要做到了老师要求的,就会给一些事物表示奖励,久而久之,孩子对零食就会越来越有兴趣。因此,要跟老师沟通,避免用零食来刺激和鼓励孩子,也是很重要的。
注意事项
习惯的养成在于长期坚持,不要时而纵容,时而严厉。
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第1个回答  2017-01-13
方法/步骤

1
零食不是完全禁止,而是定时定量的供给。
有的家长喜欢把零食摆在茶几上或餐桌上,让孩子自由取食,而小孩子是缺乏自制力的,常常会不知不觉中就吃了大量零食,不仅损害牙齿,还会影响正常的一日三餐。因此,要每天定时少量的给孩子零食吃,而且要尽量选取危害性小些的零食。

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永远不要用零食当做奖励来刺激孩子。
家长应该注意的是,不管孩子表现多好或多不好,都不要用食物当奖励或惩罚。这样会使孩子对食物的本质产生错觉,认为只有表现好才能吃饭,给孩子无形中带来压力。表现好不要奖励零食,这会让孩子认为零食是好东西,就更向往要多吃了。

3
培养孩子健康的饮食观念。
孩子如果吃多了饼干、薯片、巧克力、糖果等东西,时间长了就很难改掉。对于幼儿来说,父母要多提供清淡的饮食,小孩子的味蕾还没有发育完全,过早接触口味重的东西,不利于健康饮食习惯,因此,要多与孩子沟通,培养孩子正确健康的饮食观念。

4
在正餐时间段坚决不给孩子吃零食。
孩子的一日三餐十分重要,只有正常吃饭,才能摄取足够的营养,因此,在这个时间段里,如果给他吃了零食,就会影响孩子的食欲,慢慢地孩子就会变得不喜欢吃饭了。

5
要通过以身作则,给孩子树立良好的榜样。
家长是孩子的第一任老师,我们家长的行为时刻影响着孩子的表现和认知,因此,我们平时也要做到少吃或者不吃零食,这样,孩子看家长不吃,也会欣然接受不吃零食的要求。

6
要与幼儿园老师取得良好沟通。
现在有些幼儿园的老师,喜欢用零食鼓励孩子去表现好,只要做到了老师要求的,就会给一些事物表示奖励,久而久之,孩子对零食就会越来越有兴趣。因此,要跟老师沟通,避免用零食来刺激和鼓励孩子,也是很重要的。
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