吃燕麦很容易饱为什么？吃燕麦会胖吗?

Question

如题所述

Answer 1

您好！可以的，吃麦片是不会导致长胖的，但是如果你吃的是即食燕麦片，里面还是含有奶粉的那种就不好说了。要吃单纯的燕麦片才好，减肥不要节食，要合理饮食，节食虽然一段时间瘦了，但会出现反弹的。

Answer 2

燕麦让人易饱且能量持久。
　　燕麦比较常见的食用方法是用燕麦米煮粥，燕麦粉也可做食物，也可以搭配牛奶什锦做做成混合食品、松饼、甜酒和饮料，也常被加入汤、肉麦粥，还可用于制作蛋糕、果冻、啤酒和饮料。燕麦麸可以单独食用，如熬制燕饼、蛋糕和面包里，也可以和其他食物一起食用。
　　燕麦多吃不会发胖：燕麦片的能量不低，但含有丰富的膳食纤维，有利于肠道蠕动，消化过程会消耗大量热量，且燕麦片营养全面，在减肥期间可以多吃不会引起发胖。