第1个回答 2020-11-20
馒头是一种富含碳水化合物、糖分、钙质、脂肪、蛋白质等多种营养物质的食品，并且比较容易消化，口味也很清淡，因此是月子期间可以吃的一种食品，而且月子期间可以放心吃馒头。但是吃馒头的时候也应该加些蔬菜或者肉类、蛋类、粗粮粥等营养丰富的食品，其次，平时应该把面条、水饺、米饭、包子、馄饨等主食轮换着吃，以帮助身体补充多种营养物质，才能更好的提高身体素质。
坐月子注意事项如下：
1、保持会阴清洁，多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤，那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉，日常生活中应注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用温开水冲洗会阴部，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁，症状不缓解或加重时请到医院就诊。
2、产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。
3、产后护肤慎选护肤品。一般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。
4、产后掉发可在产后6-9个月自行恢复。产后掉发一般都是产后体内激素重新调整导致的生理现象，在产后6-9个月会自行恢复，不需要特殊治疗，如果脱发严重，可在医生指导下服用维生素B1、谷维素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理状态，注意合理膳食，易进食易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免过于油腻和辛辣食物，也可以经常用木梳梳头，促进头部血液循环。
第2个回答 2020-11-20
月子是大多部分女性一生当中都要经历的时期。产后身体虚弱，很多宝妈们都会在坐月子期间进行滋补，让身体更好的恢复。但坐月子也有很多讲究，尤其在饮食方面，很多平时能吃的东西月子期间长辈们都不让吃，比如馒头。那，坐月子能不能吃馒头呢？
坐月子能不能吃馒头
馒头是我国常见的餐桌主食之一，它美味可口、营养丰富，可迅速补充体力，而且富含各种人体所需膳食纤维。坐月子期间其实对主食的选择方面没有什么特别的讲究，相反，适量食用一些馒头类的粗粮主食能够促进产妇肠胃蠕动，缓解产妇便秘困扰。因此，坐月子是可以吃馒头的。
坐月子的注意事项
1、注意保暖。月子期间尤其是寒冷季节坐月子的时候，产妇一定要记得保暖。产后身体虚弱，这时候受风寒不仅会让妈妈身体落下病根，更会影响宝宝的健康。
2、保持情绪平稳。很多宝妈在坐月子时可能一时半会没有进行角色转变，加上体内激素水平极速变化，可能会产生烦躁、焦虑等现象，如果长期下去，很容易完成产后抑郁。这时候宝妈们要注意进行情绪的自我调节，保持心情愉快。
第3个回答 2020-11-20
做月子是一个女士最重要的一个时间范围，在这个时候坐月子坐的怎么样会影响到自身将来的一个身心健康问题，所以说无论是生活起居的一个健康保健还是饮食搭配上的一个挑选，女性朋友们都应当高度重视，需要为自己的人体很多的补充一些蛋白和营养元素，那麼给你掌握过做月子是不是能够吃馒头吗？
一般状况下我们都能够安心的吃馒头，由于馍馍实际上还可以做为一种杂粮能够协助我们消化吸收，针对身心健康是能够产生一定的健康保健作用，坐月子阶段女士能够安心的吃馒头，改变一下自身的口感。
小笼包和镘头都能够吃，平常要留意多歇息。还可以多吃一些营养成分非常丰富 的食材，鸡，肉，鱼，蛋，新鲜水果等。
尽早：小米汤100克，老红糖12克，馍馍50克，生鸡蛋2只，豆桨1碗。
午饭：馍馍或白米饭200克，猪肉丸子配青菜(猪瘦肉50克，青菜250克)，骨骼香菜汤1碗。
午点(用餐)：中午3时上下喂母乳后，番茄汤加生鸡蛋(面条lOO克，生鸡蛋1只，西红柿100克)。
晚饭：豆桨1碗，白米饭200克，红烧带鱼100克，白菜豆腐汤1碗(大白菜100克，水豆腐50克)。
所述三例菜谱每日可向孕妇出示3 110大卡发热量，比平常提升约1 000大卡，它是以便确保喂奶的需要。假如女性奶水已无，或已已不喂母乳，则应尽快地恢复平常人的饮食搭配量，即降低发热量1000大卡，不然会使女性人体长胖。
以上便是有关坐月子阶段女士是不是能够吃馒头的详细介绍，根据这种掌握以后我们发觉实际上馍馍针对坐月子阶段女士来讲是能够安心服用的，并且有效的配搭得话还可以让你出示大量的营养健康作用，因而期待坐月子阶段的女士都可以高度重视。
第4个回答 2020-11-20
坐月子的产妇可以适量吃馒头。月子期间一般刺激性食物尽量不要进食，其他食物基本无需禁食。馒头属于主食类的食物，不会对身体造成影响。同时月子里的女性身体较虚弱，消化功能也较弱，经过发酵的馒头有利于消化吸收，并且发酵后，面粉内一种影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸可被分解，从而提高孕妇对这些营养物质的吸收和利用。坐月子期间吃馒头的好处如下。馒头作为最常见的一类主食，可以为产妇提供活动和泌乳所需的热量，坐月子期间吃五谷杂粮做成的馒头，含有丰富的膳食纤维，有利于促进肠道蠕动增，预防便秘。坐月子时可以吃包子馒头，这些也是碳水化合物，但是包子的馅有所讲究。比如最好不要吃酸菜馅的包子，也不要吃韭菜馅的包子，以免对产妇造成消化不良。坐月子时建议营养均衡，比如多补充蛋白质类，多喝鸡汤、鱼汤、肉汤有利于泌乳。也建议补充新鲜水果和蔬菜，只有营养均衡才有利于身体尽快康复。如果是顺产，大约在产后五十六天才会达到生理恢复期，所以在产后两个月内注意卧床休息。并建议产后母乳喂养，有利于子宫尽快恢复。