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要达到什么程度才能做单手俯卧撑一个?目前,我的水平是一般俯卧撑20一组可以做5组,钻石俯卧撑10个
要达到什么程度才能做单手俯卧撑一个?目前,我的水平是一般俯卧撑20一组可以做5组,钻石俯卧撑10个一组可以做4组。
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推荐答案 2016-03-20
这个单手其实跟你能做多少个俯卧撑没关系,关键是动作要正确,很多时候是因为掌握不好平衡导致失败。。关键是平衡,双手是三个点,单手同样需要保持三个点。。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://55.wendadaohang.com/zd/FIc4RccI84GG8GLRecR.html
其他回答
第1个回答 2016-03-20
首先得练到每天50个双手俯卧撑,10个一组,持续三天,然后再练.
第2个回答 2016-03-20
钻石俯卧撑10个一组要做6组
相似回答
俯卧撑能做多少个能
做单手俯卧撑?
答:
这个没有必然联系,双手做的多只能说明耐力比较久,但是还是达不到单手需要的力量
,当年我双手一次能做一百多个,但是还是做不了 你可以试着垫高你的手,比如单手放在凳子上或者床上做一个俯卧撑。然后慢慢降低高度,每次都竭尽全力,最好才能在地上单手俯卧撑,这样练习单手的力量增长才会比较快 ...
我
可以
连续做100多个
俯卧撑,
却为
什么做
不了
一个单手的?
答:
你好,
首先可以肯定的是你耐力很好,但单手要求力量很大,而且要掌握平衡的技巧
。你现在应多看些视频自己练习,一旦你掌握了技巧,相信你一下从0个到10几二十个。俯卧撑做多了会增加耐力,但力量增加不明显,你可以做负重俯卧撑增加力量。如背个装满书的书包做。
俯卧撑一组
多少个合适?
答:
俯卧撑做多少个合适其实是需要根据个人身体素质情况而决定的
,如果是初学者,每天3-5组,间隔1-2分钟,刚开始的话,每组15-20个,如果15-20较为困难的话可以根据个人情况降低至10-15一组,每组间隔不要超过2分钟,尽可能的根据动作做的标准些,如果实在做不到,也不要过于勉强去完成,以免过度拉伤肌...
一般
人练多久
单手俯卧撑可以做20
个
,一个
月可以吧
答:
⑴首先应先练习双手俯卧撑,每天坚持锻炼,
直到双手可以做到70个时感到上半身肌肉没有酸痛感
。⑵接下来就可以尝试着做单手俯卧撑了。我当初单手做就感觉胳膊使不上力,就是有力发不出的感觉。与双手做不同的是,单手也是很讲究姿势的:双脚叉开,把右手放在身体中间位置,大概就在胸上头下吧。因为是...
想问问大家练了多久
才能做单手俯卧撑
?能做几
个?
答:
单手俯卧撑主要靠三头的力量和身体平衡性。一般来说腿分的越开,平衡性越好,三头受力越小,越容易借助肩和胸部力量,也就越能多做几个。我个人觉得没有必要练
单手俯卧撑,
毕竟作为一种全身综合性的力量练习,对于长肌肉、爆发力等等效果都不是太明显,因为有更好的训练方式。如果真的想练
,可以
在...
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