一个人吃10个左右的饺子。如是家里包的馅料充足的大饺子，一般有20克，吃10到12个就可以了，不要吃得太多。
要想多吃几个饺子，可以选择素馅的，不过从营养学上来说，还是荤素搭配的饺子营养更全面一些，如果想要控制饺子的热量，在包饺子的时候，饺子的油和皮上也可以下一些功夫。
不过饺子中能装的食材还是要少一些，应该在一天中其他的餐点中补足吃饺子时缺少的一些营养，比如吃纯肉的饺子，下一顿就要多吃一些蔬菜，饭间的水果也不能少。
扩展资料
饺子的好处
1、从烹饪科学的角度看，蒸煮饺子以水(汽)为介质的烹饪方式，温度只在100左右，即可致熟食物又可消毒杀菌，避免了烧烤炸条件下生成苯并芘等强致癌物，保证了食品安全。而且，食物的营养成分在蒸煮过程中也不至于因过氧化或水解而损失。
2、从膳食结构角度看，饺子的馅料都包在面皮中，可以做到谷类与菜果、肉类的适宜组合，使主副食搭配合理，营养丰富并酸碱平衡，膳食宝塔形结构。
参考资料来源：人民网-饺子有4大食疗功效 韭菜鸡蛋馅儿最美味
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第1个回答 2018-10-01
不同饭店计算方法不同，如果按成品算一个成年人吃一斤正常。如果按照干面来算的话一个成年人吃四两正常。还有饭店按照饺子皮来计算重量差不多一个成年人吃五六两吧。
第2个回答 2019-12-23
这个问题有点儿意思。如果按照普通的正常人，一个人也就能吃半斤饺子。基本上就是一盘儿。除非食量大的人才能论几斤呢。
第3个回答 2019-12-23
一个人正常吃几两饺子，不过南北方有差异，南方几两饺子指 饺子馅+饺子皮，总共重几两，北方一般说几两饺子就是几两饺子馅包成的饺子，半斤饺子也就是五两一般是十五到二十个
第4个回答 推荐于2017-11-15
一个成年男人。正常吃一斤很平常。本回答被网友采纳
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