冬天是我最容易长胖的季节了，一到冬天我就胃口大开，体重也随之增长，谁能告诉我冬天怎么减肥啊？

Question

要有效的方法啊，最好是个人亲身经历，然后成功的方法，急需，最好是能在短时间内，减肥成功。。

Answer 1

这个要看你是什么类型的体质了。首先先控制体重 减少碳水化合物的摄入，比如说 土豆 地瓜 还有糕点 米饭 面食类的 尽量不要吃 如果身体虚弱 可以早餐的时候吃一些 全麦的食品 比如说 西麦的无蔗糖麦片 多吃青菜 香蕉和葡萄少吃糖分太大 午饭和晚餐和并在一起 下午四点之后 就不要在进餐了 一般一个星期就会见效 晚上饿了 就吃个苹果 。

Answer 2

同意楼上，冬天减肥不利于养生，如果是节食的话会使身体抵抗力下降，冬天讲究“收”“藏”，春天才是“生发”的季节。所以冬天里保持好的体魄，健康一点儿就好了，春天再减肥~冬天大家穿的都很肿，没事的~

Answer 3

每天吃饭时坚持吃西红柿，每晚睡觉前做桃花瑜伽！坚持一个月最少3斤！

Answer 4

减肥吃法
材料：硫酸镁5-15克（依个人情况）、红糖适量、沸水400毫升
制作：硫酸镁放入杯中，加红糖，有沸水冲泡。
吃法：每天一次，清晨空腹（饭前半小时）饮用，以上为一次量。

Answer 5

一定要控制晚饭的脂肪摄入量，每天晚上洗澡前喝一杯蜂蜜加生姜，既增加肠道挪动，也有益健康，此方法对瘦腰有很好的效果，但要坚持哦，配合仰卧起坐，效果更佳！无论春夏秋冬减肥，健康最重要哈。。。

Answer 6

还是要控制你的食量，再加强运动一定的量吧！