中国建设银行个人网上银行可以通过以下步骤进行登录：
1. 使用电脑浏览器打开中国建设银行官网。
2. 在首页点击“个人网上银行”登录按钮。
3. 填写身份证号码或用户名，输入密码，输入验证码后点击“登录”按钮即可。
为了保证账户安全，用户需要注意以下几点：
1. 确保输入的用户名和密码准确无误，避免多次尝试输入密码。
2. 尽量不要在公共场合或他人电脑上进行网上银行操作，以避免账户信息泄露。
3. 定期更换密码，并确保密码复杂度较高，避免被黑客攻击。
如果用户忘记密码或用户名，可以通过以下途径找回：
1. 在登录页面点击“忘记密码”或“找回用户名”，根据提示输入相关信息进行找回。
2. 如果以上方法无法找回，可以携带身份证到建设银行柜台进行办理。
以上是中国建设银行个人网上银行的登录方法及注意事项。用户在进行网上银行操作时，需要保持警惕，确保账户安全。