建议每天适量饮用红牛，不宜过量，一般一次即可满足日常需求。
红牛是一种功能性饮料，含有多种营养成分和咖啡因。适量饮用可以提供能量和提神醒脑的效果，对于日常疲劳有一定的缓解作用。然而，过量饮用可能会导致过度兴奋、失眠等问题。
首先，红牛中的咖啡因是一种刺激性物质，适量摄入可以提神醒脑，提高工作效率。但每个人的体质不同，对咖啡因的耐受程度也有所不同。因此，建议根据个人情况适量饮用。
其次，红牛中还含有其他营养成分，如维生素、矿物质等，可以补充身体所需的营养物质。但是，这些营养成分并非短时间内大量摄入就能发挥更好的效果。适量饮用才能更好地吸收和利用这些营养物质。
最后，虽然红牛可以提供能量，但并不建议将其作为常规饮品大量饮用。日常饮食应该注重均衡和多样化，摄入足够的蔬菜、水果、谷物等天然食物。如果需要提神或补充能量，可以选择适量饮用红牛，但也要注意与其他饮品交替饮用，避免单一饮用。
总之，适量饮用红牛可以提供能量和提神醒脑的效果，但不宜过量。建议根据个人体质和需求进行饮用，并注意与其他饮品交替饮用，保持饮食均衡和多样化。