求教高手我想自学武术，推荐比较好的传统功夫，强身防身

Question

没学过武术，成功自学了杨梅君大雁气功前64式
想学自武术可行吗？
具体循序渐进的过程应该怎样操作，请给些建议
拜托了，谢谢！

Answer 1

找有真才实学的师傅，各们各派都有高手。例如招远县张玉坤 他性格淳厚，从不张扬，十几年隐居市区一角修理自行车；他年已六旬，却屡屡征战武林，先后13次夺冠；他是位农民，却时刻捍卫着武术的神圣，肩负着传承的重任。

“记住，我们的陆合螳螂拳可以是中国武术中的精品，一定不要失传了。”“练武必须先练德，这一技击术决不能传给那些不轨之徒。”……3月16日，烟台市玉坤陆合螳螂拳真传功夫房内，老拳师张玉坤再次对前来学习的徒弟们进行着学前武德教育，话虽朴实，却无不透露着一个武术家的社会责任。

张老师现年61岁，招远罗峰办北关本村人，一米六七的个头。虽说已年过六旬，却印堂红亮、健步如飞。只是淳厚的性格，朴素的着装很难让人相信他是一位深藏不露的武林高手。然而，走进他的生活，笔者感受到的却是极富传奇的五彩人生，尤其他的低调、刚毅和正直，让人钦佩不已。

一位普通的自行车修理工，却隐藏着一身鲜为人知的硬功夫……

在招远市民的印象中，他就是一位普通的自行车修理工――“自行车老张”。早在三十多年前，为了养家糊口，他在村北头的一个饭店门前干起修车生意。由于心灵手巧，为人热情，他的生意很快火得名传招远。而一有空闲，他便跑到入门拳师――招远陆合螳螂弟子温国襄处学艺，时刻五年后，师傅温国襄指点他：要学到陆合螳螂的真传，必须拜师哥赵春合为师。可忠臣不事二主，厚道的张玉坤怎么值得舍得离开朝夕相处的温师傅？看着张玉坤为难的样子，温师傅立即带着张玉坤来到师哥家中：“他是块练武的好材料，你收下吧。”张玉坤见高人在前，当即跪下：“赵老师，你放心，我一定把全部心思用在陆合螳螂拳上，决不给你丢脸。”之后几个月的时间，一有空闲便到赵老师跟前请教，赵春合见他功底不错、态度执着，当年底便将他收为入门弟子。

赵师傅是个比较低调的拳师，他时常告诫弟子：与人为善，宽厚待人，决不轻易示人。也正因为师傅的这一教诲，张玉坤的习武之事便安排在了晚上，每每夜深人静之时，他便偷偷出门来到招远西山脚下，苦练六合螳螂拳、六合绝命刀、六合绝命棍、六合大枪。恩师赵春合曾经预言：如此刻苦，不出三年便可把握六合拳术之精髓。

师傅的表扬让张玉坤更加坚定了学习下去的信心，从此，一有农闲时分，他便手持武术器械进行操练。然而，天有不测风云，就在他一展宏图之时，一次意外的伤残事故却向他提出了严峻的考验。1988年，因为燃放烟花，他右手的三个手指不幸全部被截。

“这在一般人来说，一定是个沉重的打击，师傅也曾为我习武捏把汗。”

因为，他从此将无法再与刀、棍结缘。

然而，骨子倔强的他却郑重向师傅表示――决不放弃。从此，他改变习武方式，将所有右拳姿势改为左拳姿势，同样，右手持刀、持棍，也变成了左手持棍，如此坚持长达三年之久，至到左手做事如同右手一般。为这，自己不知跌倒多少回，更不知为刀伤过多少回。

“我真难以相信你能改左刀、左棍，这事即使落在我身上恐怕都难。”

师傅赵春合看着自己的爱徒如此痴迷、如此执着，心中自是多了几分信任，一有时间，便把爱徒叫到自己身边，传授毕生所学。同时，也告诫爱徒：不得轻易示人，不得炫耀武技，非不得已，不可出拳。性格憨厚的他更是谨尊师命，深藏不露，白天大街修车，晚上勤练所学，也正因为此，1994年师傅暮年之日郑重宣布：张玉坤为招远陆合螳螂拳的第五代“顶门大弟子”。

“说实在话，那个时候如果让人知道了，我就会被人看成是不务正业之人。弄不好还得到公安局说清楚。”

这话一点不假，那时适逢文革刚刚结束，如果真的时常显现，肯定会招来不少的麻烦，至到电影《少林寺》上演后全国兴起武术热，他才从幕后走向了前台，办起了自己的武术培训班，成了名符其实的拳师。2006年7月，在烟台武协领导的支持下，张玉坤正式挂牌成立了烟台市玉坤六合螳螂拳真传功夫房，从此公开面向社会择徒而授。他年事渐高，却屡屡征战，勇夺冠军……

1993年8月，沉睡多年的国际螳螂拳大赛在烟台隆重举行，已身肩招远陆合螳螂拳“顶门大弟子”重任的张玉坤不顾家人的阻拦，毅然找到市体委报名参赛。体委领导见他年已44，便劝他不要冒险，可张玉坤就是不肯，并现场将师傅所传进行演练，初见陆合螳螂八面威风的体委领导顿时瞠目结舌：“好拳法，那可真得辛苦你了。”而这一切张玉坤并不放在眼里：“你们只要帮我争到参赛的资格就行，其他的你们什么也不管。”8月29日，年已44岁的他如意登上擂台，面对几百名选手的挑战，他一路过关斩将，很快夺得中年组一等奖金牌。

而之后的岁月，张玉坤更将提升武术水平、弘扬武学精神当成了当成了自己为之奋斗的使命，每有大型比赛，他便积极争取，自2002年至今，先后参加了烟台传统武术比赛、烟台国际中国功夫民间艺人武术大比武、中国烟台国际武术节交流大会、香港首届国际螳螂拳群英大会、烟台国际武术节预赛、中国武术协会和中央电视台联合举办的郓城武林会盟、第四届烟台武术节暨国际螳螂拳会盟、“麦积山杯”首届全国农民武术暨中国天水伏羲武术大会、中央电视台康龙武林大赛、第三届世界传统武术锦标赛等大大小小二十几场比赛，他和他的弟子先后夺得金牌50枚、银牌27枚、铜牌6枚，期中他本人夺得的金牌就有13枚。可谓战无不胜，勇冠武林。

2005年，他以其精湛绝妙的六合螳螂拳术、勇不可挡的六合单刀和神出鬼没的六合大枪技法，被评为烟台市十大拳师。之后不久，即应邀出任烟台市国际螳螂拳联谊会副会长。2007年4月，张玉坤被聘为香港螳螂拳总会世界武林精英国际荣誉会长，他的爱徒张建纲也被特聘为香港螳螂拳总会世界武林精英国际的名誉会长。

2007年5月，中国郓城武林会盟中，张玉坤的陆合螳螂拳与河南少林拳、河南太极拳，河北八卦掌，天津迷踪拳，四川峨眉拳等十六个著名拳种同台竞技，各展风采，得到了与会专家的高度评价。会后，他的名字永远镌刻在高大的泰山石上。而2008年的央视康龙武林大赛，他与爱徒张建刚在严格用招限制的情况下敢打敢拚，一举打进前八强，本人则荣幸当选比赛评委，2008年10月，国家体育总局武术运动管理中心选调张玉坤代表中国参加由国际武术联合会和中国武术协会主办的第三届世界传统武术锦标赛，年已60旬的他与来自英国、美国、波兰、俄罗斯、希腊等69个国家和地区的2680名武术运动员一起，齐聚武当山，仅以0.06分微小差距夺得老年组第三名，为国家争了光。

他的事迹很快在全国传开，许多媒体纷纷对准了这位身怀绝技的武术家，可面对无数的镜头和一块块金光闪耀的金牌，他却从不张扬，他常说：比赛和金牌、荣誉和地位都是外在的东西，一个名符其实的武术家所真正看重的就是武术本身。也正因为此，他赢得了中国武术界广泛尊重。

他是位农民，却时刻捍卫着武术的神圣，肩负着传承的重任……

在张玉坤的身上，无时不流露着农民的纯朴与憨厚，尤其伴随着武术热的兴起，他对陆合螳螂的发展充满了信心。加之，名声大振，一时间从师学艺的人云集而来。可身为“顶门大弟子”，他身知自己肩负的重任：传承武术精华，捍卫武术尊严。

据悉，以实战为特点的陆合螳螂拳(亦称六合螳螂拳)以沧州六合拳为根基，吸收螳螂拳等诸多拳种精华，拳法包括全部“金不换”绝技十套，器械涵盖了刀，枪，棍。清中晚期创始人魏德林老先生拳打脚踢七十二拳坊无败绩，被清政府终生通辑无果起，便响誉长城内外。晚年定居招远川林家后，他便以授徒为业，之后历经二代师祖林世春、三代师祖赵同书、四代师祖赵春合流传至今，业已200余年。因为该拳立足实战，出招凶狠，武林中人称“江湖黑拳”。不过，四代祖师赵春合却将陆合螳螂拳赋予了革命的传奇：1937年抗日战争全面爆发后，一身正气的陆合螳螂四代掌门赵春合毅然加入了胶东游击队，他打破祖上规矩，将毕生所学传于抗日战士，培养了一大批抗日英雄。战场上，有的战士竟一人力敌六人，让日本兵闻风丧胆。而这一传奇更让该拳术声名远扬。

考虑到拳术的技击性狠强，张玉坤在择徒标准上严格遵守师祖之命：非品德优良者不收，非忠诚者不收、非意志坚定者不收、非吃苦耐劳者不收。

2005年7月，三个外地青年慕名而来，一张口便问：“要学完你的拳术得多少钱？”这样的问话立即引起了张玉坤的烦感：“我相中的人，从来不花钱。”见三人出口狂言，张玉坤当场谢绝，碰了一脸灰的三个人只好怏怏而去。更为传奇的是2007年3月的香港国际武术大赛赛场上，刚一接到比赛金奖证书的张玉坤便被两个日本籍的年轻人拦住：“张老师，你的功夫了不得，我们花100万买断你的专利权行吗。”“哟，二位，真新鲜，可你俩知道吗，这拳术不是我的，是我们国家的，我可不敢随便送出去。”老张巧妙的回答让日本人傻了眼。

如今，张玉坤已年过六旬，面对一个又一个奖牌，他心中自是有几分荣耀，可更让他担心的是陆合螳螂拳的传承。为此，他与弟子们精心设计了中国陆合螳螂拳网页，将招远陆合螳螂拳的历史渊源、发展沿革、武术器械、拳法特点等公布于众；制作光盘2000余册传送国家体委和央视体育频道；每有赛事，他便带上制作的光盘赠与友人和行家。与此同时，他还多次与相关部门磋商发展事宜，建议作为一项很好的武术项目进行立项。而自己，也决心克服文化低束缚，与弟子们一直整理相关资料，绘编成册，出版发行。他的执着与真诚也深深地打动着村委和市文化局的同志，为此，村里专门为其准备了功夫房，市里则将陆合螳螂拳纳入了非物质文化遗产的申报之列。

Answer 2

这个一定要有师傅的，不然自学难度很大的，

不过，给你介绍一下武术的基本功吧

按人体的部位划分；腿功，腰功，肩功，桩功，

一，A腿功；1压腿，2搬腿 3劈腿 B踢腿1正踢，2侧踢，3外摆，4里合，5后踢腿 6前扫腿，7后扫腿 C控腿，
二 腰功；前俯腰， 拧腰 涮腰 下腰，翻腰
三 压肩 握棍转肩， 臂部各种绕环， 仆步抡拍，
四 桩功，马步，线线 弓步，虚步

基本动作；手型；拳。掌。勾。
手法；冲拳，推掌，架拳，亮掌，格肘，顶肘，
步型；弓步，虚步，歇步，仆步，马步，顶步
步法；击步，插步，垫步，弧型步，
平衡；扣腿平衡，仰身平衡，燕式平衡，
跳跃翻腾；腾空飞脚步，腾空外摆，旋风脚， 旋子转体，旋子，侧空翻

就这些就是基本的入门，然后学习套路，实战~~~

正所谓，师傅领进门，没有师傅你怎么入门？

武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中，并适当加以外在的压力进行艰苦的训练，达到与常人不一般的体质特征。

传统的武术由于非常协调的系统动作，敏捷的反应，舒展的架式等诸多的因素。真的
没有师傅，难得真髓啊~！！！！本回答被提问者采纳

Answer 3

任何武术都不可以自学，其中一点和叫“无敌绝技 ”一样，“练拳容易改拳难”、“练习中会走很多弯路”，从简单方面说自学练武术肯定导致动作不规范、不正确，一旦形成习惯之后，日后再改回正确就很难改回去，因此就会出现“练拳容易改拳难”，也会导致日后要拜师的话，师傅不会收你为徒，再说自学也会导致身体上的伤害（如膝关节）；还有一点就是任何武术的精髓之处（包括练法等）不是那么的随意公布的，即使公布了也是需要师傅的言传身教才能练会（也就是传统武术的入门）。所以，自学武术的话很难达到强身防身，尤其是传统功夫。

Answer 4

武术一般入门先站桩，然后拆打法，最后这些打法连起来练套路，一个套路真正练会练精就得三年五载。你站站桩可能还行，十几块一本的书谁给你拆打法？不会打法光练套路练不出那个味，只练套路不会打法那不就是花架子了？自学没人拦着，就是学不出东西，基本的攻防能力都不具备，那叫武术嘛？我也曾经自学过，自学十年不如跟师傅练一个礼拜，我是这么这么认为的，自学那不如学点拳击，其他的没有系统训练基本用不上，只能欺负老实人，练功夫不会打架，那别人问你什么爱好，相信都不好意思说出口来自：求助得到的回答

Answer 5

自学也不是不可以，但是练习中会走很多弯路，尽管你不想走弯路，但是最后练成功夫的可能性很小，强烈建议你去找个师傅学，不要拿自己的身体去做一些无效的武术练习，要知道练拳容易改拳难。