第1个回答 2015-07-23
篮球运动,很多时候都比较讲究移动技术方法,如何练习篮球双脚起跳进攻移动技术方法。很多业余朋友都好奇,对于这篮球双脚起跳进攻移动技术的掌握,也显得相当的在意。因此,篮球双脚起跳进攻移动方法,这里向大家介绍下。
在篮球技术中,跳是队员在比赛中争取高度和远度的一种方法。双脚起跳在原地或急停后运用较多,主要用于跳球、跳起投篮、抢篮板球等。另外,双脚起跳动作在练习起来,并没有一定的规则性,这技术在练习时,显得比较随意性。但它必须是在对手出击时最好地进攻。
双脚起跳的动作方法:起跳时,两脚开立,两膝快速下蹲,两臂相应后摆,上体前倾。同时两脚用力蹬地,伸膝,提腰,两臂迅速向前上提,使身体向上腾起。上体在空中自然伸展,收腰,下肢放松。落地时用前脚掌着地,并屈膝后,保持身体平衡。
双脚起跳的动作要点:起跳前屈膝降重心,掌握好球的落点。起跳时的蹬地、提腰、伸臂动作要突然、协调。
第2个回答 2017-05-29
篮球运动,很多时候都比较讲究移动技术方法,如何练习篮球双脚起跳进攻移动技术方法。很多业余朋友都好奇,对于这篮球双脚起跳进攻移动技术的掌握,也显得相当的在意。因此,篮球双脚起跳进攻移动方法,这里向大家介绍下。
在篮球技术中,跳是队员在比赛中争取高度和远度的一种方法。双脚起跳在原地或急停后运用较多,主要用于跳球、跳起投篮、抢篮板球等。另外,双脚起跳动作在练习起来,并没有一定的规则性,这技术在练习时,显得比较随意性。但它必须是在对手出击时最好地进攻。
双脚起跳的动作方法:起跳时,两脚开立,两膝快速下蹲,两臂相应后摆,上体前倾。同时两脚用力蹬地,伸膝,提腰,两臂迅速向前上提,使身体向上腾起。上体在空中自然伸展,收腰,下肢放松。落地时用前脚掌着地,并屈膝后,保持身体平衡。
双脚起跳的动作要点:起跳前屈膝降重心,掌握好球的落点。起跳时的蹬地、提腰、伸臂动作要突然、协调。
第3个回答 2010-07-24
篮球运动,很多时候都比较讲究移动技术方法,如何练习篮球双脚起跳进攻移动技术方法。很多业余朋友都好奇,对于这篮球双脚起跳进攻移动技术的掌握,也显得相当的在意。因此,篮球双脚起跳进攻移动方法,这里向大家介绍下。
在篮球技术中,跳是队员在比赛中争取高度和远度的一种方法。双脚起跳在原地或急停后运用较多,主要用于跳球、跳起投篮、抢篮板球等。另外,双脚起跳动作在练习起来,并没有一定的规则性,这技术在练习时,显得比较随意性。但它必须是在对手出击时最好地进攻。
双脚起跳的动作方法:起跳时,两脚开立,两膝快速下蹲,两臂相应后摆,上体前倾。同时两脚用力蹬地,伸膝,提腰,两臂迅速向前上提,使身体向上腾起。上体在空中自然伸展,收腰,下肢放松。落地时用前脚掌着地,并屈膝后,保持身体平衡。
双脚起跳的动作要点:起跳前屈膝降重心,掌握好球的落点。起跳时的蹬地、提腰、伸臂动作要突然、协调。
第4个回答 2010-07-23
楼主,心情我非常理解:
第一,跟天生身高有关,这个不用解释。
第二,确实中国人天身体质在这方面就不如。。比如美国那些高中生。
第三,双脚起跳扣篮要很强的爆发力,腰腹力量和弹跳也必须出类拔萃。有方法是可以提高极限弹跳然后扣篮的,但是这样训练需要整天整天的时间和精力,以及个人觉得会损伤自己身体。
最后,建议是根据个人条件,进行一些适当的训练吧,能扣就扣,不能扣也不要强求,否则伤及自身!
至于双脚和单脚,先单脚能扣了再过渡吧。