武术基础拳法五步拳的要领包括以下几个方面：
1. 五步拳的概述：
- 五步拳是中华武术中的基础拳术，适合作为国标武术的入门套路。
- 它包含了五种步型（弓、马、仆、虚、歇）和三种手型（拳、掌、勾），以及基本的步法和多种手法。
- 练习五步拳可以提高身体协调性，掌握动作衔接，提升动作质量，为深入学习武术打下基础。
2. 武术基础拳法五步拳预备姿势：
- 弓步冲拳：左腿成弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳，同时冲右拳。
- 弹腿冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。
- 马步架打：右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，左拳变掌上架，冲右拳。
- 歇步盖冲拳：左脚向右脚后插一步，右拳变掌盖，身体左转90°，收左拳，两腿屈膝下蹲成歇步，冲左拳。
- 提膝仆步穿掌：两腿起立，身体左转，左拳变掌收至右腋下，右拳变掌穿出，左腿屈膝提起，右手穿掌至左脚面。
- 虚步挑掌：左腿屈膝前弓，右脚前上成虚步，左手向后划弧成勾手，右手挑掌。
- 并步抱拳：左脚向右脚靠拢成并步，左勾手和右掌变拳回收抱于腰间。
3. 五步拳的特点：
- 五步拳能在五步之内完成，适合快节奏的生活中锻炼身体和学习身法。
4. 练习武术的好处：
- 健体修心：通过武术训练，增强体质，修心养性，培养良好的意志品质。
- 治安防身：在必要时，武术可以用于自卫，保护自身和他人的安全。
- 锻炼意志：武术训练对意志的考验多方面，包括克服疼痛、持久坚持和勇敢面对挑战。
- 丰富生活：武术具有观赏性和竞技性，可以增加生活的乐趣和色彩。
- 交流技艺：武术的丰富内涵和技术相通，是切磋技艺、交流思想和增进友谊的良好方式。
以上内容是对武术基础拳法五步拳要领的整理和润色，旨在保持原文的语义和信息，同时提升内容的条理性和质量。
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