腿部变得又长又细你要坚持每天的锻炼,方法如下:
1、双腿分开站立与肩膀同宽,膝盖弯曲,双脚稍稍抬起,同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力,尽力将身体伸展开来。
2.双脚分开与肩膀同宽,吸气,然后左腿向后伸出,举起双臂。在该状态下踮起右脚跟,呼气,放下双臂。交替双腿反复进行5次。
3.从在椅子上,绷直、放松脚尖,使小腿肌肉有拉紧的感觉,反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上,伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展,也是使腿变长的方法。
4、蔻泉雅,每天可以洗完澡后,给你的美腿上膝盖处均匀涂抹蔻泉雅,并且加以按摩,坚持一段时间,就会发现不一样的自己呦。
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