建议你试试动感单车减肥呢
这个动感单车的减肥效果是非常好的. 像健身房里面, 每天晚上的动感单车课程都是爆满的.因为动感单车不难坚持,而且边骑边听音乐非常带劲!消耗的卡路里及出的汗,都是跑步机及其它器械的几倍.动感单车可是号称“脂肪杀手”的!
控制饮食：早饭吃饱，尽量吃三明治、面包之类的；中饭及晚饭都要减半；夜宵不能吃；菜的话，不要吃油腻的，尽量是青菜放在开水里面烫一下；一天要喝800ML的水动感单车运动：晚饭半小时之后 ，骑动感单车45分钟，3-5分钟一首歌曲，要跟着节奏去踩，设置不同的阻力。换歌的时候休息时间为：5-15秒钟。这才是标准的单车课程。建议去健身房体验一下。
有氧运动运动
的是全身的脂肪和肌肉 而腹部是脂肪囤积最多的地方 有氧运动消耗热量一定量的时候 就会调动起脂肪转化成热量来消耗 肯定会瘦的咯 单车要卖力气才行 不出汗 腿没有酸酸涨涨的感觉 也不行的 不光减肚子，全身都会减少。 蹬踏运动重点是照顾肚子，所以相对其他有氧运动，单车减肚子还是比较显著的/:012
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考