体育中考要到了，我们是早上七点四十开始，那我早上吃一些什么比较好，我们的项目是跳远，一千米和实心球

体育中考要到了，我们是早上七点四十开始，那我早上吃一些什么比较好，我们的项目是跳远，一千米和实心球。还想问问一千米什么速度跑比较好，怎样合理分配体力，我身高170体重170，现在1000米3分58，我希望能跑进3分40

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推荐答案 2015-04-13

有条件的话最好早餐牛奶面包，中午的话荤素搭配有蛋有鱼，晚餐吃点牛肉，长跑的话最好先慢跑，但别落下别人太多，最后一圈再发力冲刺，准备好红牛或者葡萄糖，1000米肯定是留到项目最后，前两项可以先完成，经验之谈，具体情况看个人

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第1个回答 2015-04-13

吃清淡一点，不要太饱比如粥，牛奶这种提供能量但又不会让身体不舒服那种食物

第2个回答 2015-04-13

放轻松啦，不用这么注意

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