早餐和晚餐吃黄瓜鸡蛋能减肥吗

Question

早餐和晚餐吃黄瓜鸡蛋能减肥吗

Answer 1

能减肥的
一。理由是：
1.鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂,可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，从血管排除后为身体所利用。
2.鸡蛋还能使人血液中的高密度脂蛋白提高，这对人体有很大的好处，有利于减肥。
3.黄瓜所含的热量极低，既能给身体以水份，又不会增加热量负担。
二。黄瓜鸡蛋减肥法一周饮食
早餐:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜一根
中餐:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜凉菜一份
晚餐:黄瓜一两根/黄瓜凉菜一份
三。从第二周开始,你就可以吃些水煮或者清蒸的肉类还有蔬菜,但是不要放油 。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以和豆浆和 牛奶 ,建议早上喝。
还可以吃一些水果,但是香蕉除外,以为香蕉所含的热量相对较高。
四。配合运动，更能减肥。
虽然黄瓜鸡蛋减肥法能让你大大降低摄取的热量,但是如果能配合一定的运 动,减肥效果一定会更好。同时,结束减肥后不能马上恢复正常饮食,要慢
慢增加。再过一个月,你的胃的容量已经很小了,这时你只需要吃一点点就 会饱

Answer 2

黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
　　提醒：最重要的是第一周， 你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！

　　第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

　　早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根

　　中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份

　　晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

　　第二周 可以吃别的东西了

　　从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

　　可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！

　　辅助运动使线条更佳

　　如果能做一定的运动，效果会更好！

　　1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

　　2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

　　3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

　　结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。

　　减肥总结

　　我就成功了，一周瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！本回答被网友采纳

Answer 3

可以的，但是有个前提是你的工作量不能太大，不然你的身体受不了！早上吃2个鸡蛋1根黄瓜，中午1个鸡蛋一根黄瓜，晚上一根黄瓜，坚持一星期就能瘦10多斤，我大学时尝试过一个星期瘦了14斤，但是后期需要特别注意，不然会反弹，祝你减肥成功！

Answer 4

可以
首先你保证今天吃的食物的数量，正确来说是热量。如果你要减肥就要吃的热量比较小的食物，其次减肥的原则就是早吃好，午吃饱，晚吃少 如果你是学生那么你早餐可以吃点鸡蛋加喝的，午餐尽量以蔬菜为主，偶尔补充一下肉类蛋白，尽量不要碰米饭面包之类的，这些的热量非常高哦。晚上你可以吃黄瓜鸡蛋，或者苹果代替，我高中的时候就是用这个方法一年瘦了40斤， 晚上坚持吃黄瓜或者鸡蛋就好了，偶尔也要做运动哦！坚持最重要

Answer 5

可以减肥，但是可能会造成营养的不均衡。
建议添加少量的全麦主食 （麦片、全麦面包等）作为辅助。
可以增加饱腹感 ，且不会长胖。
如果是吃鸡蛋 ， 可以吃一个整鸡蛋 再加一个蛋清。
只要注意 肉、蛋、奶、主食的营养搭配 ， 其实不用吃的那么克制的。