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    • 谁能帮我制定一个上体健身计划？？ 谢谢了

    目前有握力棒和哑铃，主要想锻炼胸肌和腹肌，请问该怎么锻炼？俯卧撑和仰卧起坐可以吗？

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    推荐答案   2014-07-31
    最传统最有效也就这俩种了，俯卧撑练肌肉，仰卧起坐练腹肌。必须坚持才会有效。人必须勤劳我就喜欢干出力的活就当练力气了。我们一块玩的十几个比我力气大的也就那俩。
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    其他回答
    第1个回答  2014-07-31
    俯卧撑 引体 仰卧 深蹲 哑铃平举
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