加班劳累吃什么营养品

Question

如题所述

Answer 1

1、可以吃点黑芝麻，黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。对于加班的人士来说耗得是气力精血，所以可以吃点黑芝麻。那么对于黑芝麻的选择慎重，以免买到假的、染色的黑芝麻反而吃进了毒，最好是健康天然的纯黑芝麻，纯的黑芝麻会有香醇的口感，假的则是不知其味，或者没有香味。

2、加班的话就会伤害皮肤，如果长期加班就会加速衰老，所以为了保持肌肤年轻的的状态可以吃些红薏仁米，因为《本草纲目》谓薏仁“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜 驻容、轻身延年”。红薏仁具有调整免疫抗过敏的功效，是高蛋白质含量之谷类，含有薏仁脂，具有消水肿，帮助消化吸收的作用，而且已被证
实具有促进新陈代谢作用，可预防青春痘与皮肤粗糙老化现象的发生，并能减少和淡化色斑，为女性养颜美容保养圣品，经常食用可吃出健康和美丽。

Answer 2

鱼肉胡萝卜可对熬夜的眼睛有好处，多吃些瘦猪肉，牛肉，深绿色蔬菜，大豆类食品，熬夜的人切忌吃甜食，可以建议你买个榨汁机，买些水果榨汁喝，菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜和少许冰块，可以制成营养丰富的果蔬汁；香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎；两个猕猴桃，四个橙子和一个柠檬放在一起打成汁，可以补充体能又可以美容；一根新鲜黄瓜，二分之一升豆浆和三片薄荷，一同打碎可以制成新鲜的黄瓜汁。
生活不规律，晚饭可以多吃，少吃辛辣与油腻食物。营养品多有些添加剂在里面，建议你吃些天然食物的好，祝你健康！

Answer 3

　　可以使用玛卡(改善装) 缓解体力疲劳。玛卡根粉末、微晶纤维素乳糖、二氧化铝等。每100g含：氨基酸6.0g、锌1.6mg、铁4.6mg。每天3次，每次1~2片。
　　玛卡（学名：Lepidium meyenii Walp.），（西班牙语：Maca）。是原产南美洲安第斯山脉的一种十字花科植物。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富，有“南美人参”之誉。玛卡的下胚轴可能呈金色或者淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色。淡黄色的根最常见，形状、味道也最好。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用。