肚子肉多怎么能瘦下去

Question

如题所述

Answer 1

@ 瘦肚子：香菜，平菇，盐，醋各适量。香菜切碎，平菇切丝，用开水烫5-6分钟，加水4-5碗，烧开，放入平菇，煮10分钟，放香菜、盐、醋调味。每日一剂。2周见效。

Answer 2

（一）首先必须全身减肥，比如各种有氧，慢长跑，等；
（二）必须节制饮食，每顿饭六至八成饱即可；
（三）配合腹肌锻炼，比如登山者，仰卧两头起，龙旗，平板支撑等

Answer 3

肚子的赘肉往往是不容易减掉的，建议做瑜伽或者下载一个keep移动健身教练，坚持一段时间能减下来。
另外，吃饭要清淡，有条件的雷3是饮食减肥的最佳选择，吃完要站立30分钟这样容易形成肚腩。

Answer 4

肚子上肉多的话，不能长期久坐，这样会很难减，想要减掉肚子上的肉的话，首先要养成一个良好的饮食习惯，其次要做一些适量的运动，一个是全身的，另外一个是针对腹部的，这样慢慢的就可以减下来，而且可以长期保持不会反弹

Answer 5

1，坚持锻炼，如跑步，瑜伽，器械等，多做腹部运动
2，少吃，特别是红肉类的食物，饮食方面多吃素食，少油少盐