第1个回答 2017-12-06
减掉肥肉的关键在于控制好晚餐，晚餐一定是低热量、低脂的，总热量不宜超过500大卡（我个人经验是一个水果、两片面包、一袋脱脂奶）；而且晚上一定不要再加餐；
还要一定要戒酒，很多肚子也是啤酒肚。不要熬夜（会影响新陈代谢）
每天坚持40分钟的有氧运动，瑜伽，游泳，快走都是不错的运动方式
减肥一定要找对适合自己的方法，这方面可以参考一些成功者的经验
比如<<稼瑾hong廋身心得>>，希望对你有帮助~
还要一定要戒酒，很多肚子也是啤酒肚。不要熬夜（会影响新陈代谢）
每天坚持40分钟的有氧运动，瑜伽，游泳，快走都是不错的运动方式
减肥一定要找对适合自己的方法，这方面可以参考一些成功者的经验
比如<<稼瑾hong廋身心得>>，希望对你有帮助~
第2个回答 2020-04-13
第3个回答 2014-06-22
转呼拉圈100个,半年下来一定会瘦身
第4个回答 2018-11-08
做仰卧起坐
第5个回答 2014-06-22
仰卧起坐
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