冬天吃哪些水果对身体有好处？

Question

如题所述

Answer 1

香蕉 梨子 苹果 猕猴桃 冬天吃都很好
希望采纳

Answer 2

现代医学研究认为，冬季，带有保健医疗性质的水果要数梨和甘蔗了。 第一，梨。梨又名快果、果宗、玉乳，主要含碳水化合物、无机盐等营养成分。中医认为，梨性味甘、微酸、凉，具有生津润燥、清热化痰的作用，适宜于秋冬季节发热的病人食用，尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等病症更为适宜。另外，梨还有保肝和帮助消化的作用。所以，对于肝炎、肝硬化患者来说，梨作为医疗食品经常食用很有好处。 第二，甘蔗。甘蔗又名干蔗、竿蔗、糖梗，主要含糖分、无机盐、胡萝卜素等营养成分。甘蔗性味甘、寒，具有滋补清热的作用，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效

Answer 3

冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。 冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静、保肝和帮助消化的作用。但是，梨性寒冷，若孩子脾胃虚寒、消化不良，则不宜多吃。 甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分，对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗也会使精神重新振作起来。但甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。 此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。但吃这些水果时，应适可而止，并不是越多越好。

Answer 4

HALLO，你好啊 ！ ★季节与水果 冬天吃水果有利于身体健康 冬天空调间里空气干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。 冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。梨有降低血压、清热镇静的作用。尤其对咳嗽、小儿风热、咽喉疼痛，大便干燥较为适宜。此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等，苹果可生津止渴，和脾止泻；桔子可理气开胃、消食化痰；香蕉清热润肠、降压防痔；山楂可护张血管、降低血脂、增强和调解心肌，有防治冠状动脉感化的作用。 ★吃水果的选择 消化不良、高血压者，可多吃山楂、桃、桔等水果；可多吃石榴、柿子等水果；失眠多梦者可多吃龙眼、荔枝、胡桃、大枣等水果，上火的人可以多吃苹果等等。 ★吃水果的时机 应该什么时候吃水果呢，认为饭后吃水果才是良好的包含习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃入的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响，因此宜将吃水果安排在饭前；更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。 除此以外，有的水果不宜在空腹时吃或与油性食物同时吃，如柿子就含有红鞣质、这种物质碰到酸就凝固起来形成“柿石”，容易导致“胃结石”发生。在一般情况下，水果应生吃，而且越新鲜营养越丰富。但如果是危重病人，也可煮熟来吃。 ★吃水果的次数和分量 一般人，一天应该吃多少次水果为好呢？ 最新科学研究证明，每天多次(至少5次)吃蔬菜和水果能防止癌症发生。 一些国家还掀起了每天吃5次水果的运动。每人蔬菜水果的消费量，国际上推荐为5个单位，即两个的水果加3个单位的蔬菜。即1杯果汁，1个中等大小的水果或1碗水果丁、草莓或煮熟的蔬菜都可以被认为是1个单位。 按照我们中国的习惯，一般一天吃蔬菜水果总量大约500克，就可以满足身体需要了。 蔬菜水果对人们的健康至关重要。不同的蔬菜水果的成分都多少有些不同，所以食用要多样化，可以吸收更多的养分。 回答者：岁寒子 - 都司 六级 12-17 08:53 ★季节与水果 冬天空调间里空气干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。 冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。梨有降低血压、清热镇静的作用。尤其对咳嗽、小儿风热、咽喉疼痛，大便干燥较为适宜。此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等，苹果可生津止渴，和脾止泻；桔子可理气开胃、消食化痰；香蕉清热润肠、降压防痔；山楂可护张血管、降低血脂、增强和调解心肌，有防治冠状动脉感化的作用。 ★吃水果的选择 消化不良、高血压者，可多吃山楂、桃、桔等水果；可多吃石榴、柿子等水果；失眠多梦者可多吃龙眼、荔枝、胡桃、大枣等水果，上火的人可以多吃苹果等等。 ★吃水果的时机 应该什么时候吃水果呢，认为饭后吃水果才是良好的包含习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃入的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响，因此宜将吃水果安排在饭前；更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。 除此以外，有的水果不宜在空腹时吃或与油性食物同时吃，如柿子就含有红鞣质、这种物质碰到酸就凝固起来形成“柿石”，容易导致“胃结石”发生。在一般情况下，水果应生吃，而且越新鲜营养越丰富。但如果是危重病人，也可煮熟来吃。 ★吃水果的次数和分量 一般人，一天应该吃多少次水果为好呢？ 最新科学研究证明，每天多次(至少5次)吃蔬菜和水果能防止癌症发生。 一些国家还掀起了每天吃5次水果的运动。每人蔬菜水果的消费量，国际上推荐为5个单位，即两个的水果加3个单位的蔬菜。即1杯果汁，1个中等大小的水果或1碗水果丁、草莓或煮熟的蔬菜都可以被认为是1个单位。 按照我们中国的习惯，一般一天吃蔬菜水果总量大约500克，就可以满足身体需要了。 蔬菜水果对人们的健康至关重要。不同的蔬菜水果的成分都多少有些不同，所以食用要多样化，可以吸收更多的养分。 参考资料： http://www.jianqiaohospital.com/home/yufang_nr.asp?wzid=280 季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。 冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。 中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩，心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。所以，对于肝类、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。民间流传“几颗杏桃三把火，日食梨不为多”的谚语，说明多食梨有益无害。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒，消化不良及产后高热烦渴等病症有一定的疗效。故有“天生复脉汤”之称。 劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。 此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴，和脾止泻；桔子可理气开胃、消食化痰；香蕉清热润肠、降压防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。 蔬果给人体提供的营养包括以下几项： ※ 1 提供维生素C ※ 2 提供类胡萝卜素，就番茄而言，主要是番茄红素 ※ 3 提供多酚类保健成分，主要是类黄酮 ※ 4 提供钾 ※ 5 提供膳食纤维 初冬气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。初冬有保健作用的水果，要数梨和甘蔗。 梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩、心悸 耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。所以,对于肝炎、肝硬化患者来说，作为保健食品经常食用很有好处。 甘蔗劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神振作起来，但是脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。 此外，适于冬季吃的水果还有苹果、橘子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴、和脾止泻；橘子可理气开胃、消食化痰；香蕉清热润肠、降压防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。 可供参考吗？

Answer 5

吃水果有讲究 一．香蕉 适合人群 香蕉可调节人的不佳情绪，能使人的心情变得安宁恬静，因此，让狂躁症病人多吃香蕉很有益处。由于香蕉中含粗纤维，有润燥通便的功效。 吃法 酒后吃香蕉能够解酒止渴。不宜在饭前吃香蕉，有伤肠胃。 有胃病、感冒发热、过敏体质以及脾胃虚寒的人、三岁以下的小孩不宜吃香蕉。如果病人体质属阴虚火旺、高血压病、手术后胃肠功能不佳的病人等，则千万不要带香蕉去探病。 二．樱桃 适合人群 樱桃味甘、酸，性温，含铁量居百果之首，具有稳定心率、保持肌肤健康、减轻便秘的功效，每天食用，可以预防痛风。樱桃的果肉，能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的功效。最好选择带有绿梗的樱桃。 樱桃性热，小心多吃上火。在挑选樱桃时，要选择果实饱满的。 三．草莓 适合人群 草莓含有丰富的维生素C，可以生津止渴、活络通便、去油腻，有“减肥神果”之称。同时还能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合。草莓还可以治肺热咳嗽、气虚贫血、消化不良、暑热烦渴、大便秘结诸症。 吃法 将新鲜草莓浸入盐水中，浸泡片刻后清洗，可祛除外面的残留污垢。 草莓汁液可以减轻因为日晒而引起的皮肤疼痛，让肌肤快速恢复健康。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 四．柠檬 适合人群 柠檬中含有较多的柠檬酸，这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，对免疫系统极具滋养性，而且能中和碱性，可防止色素沉淀，对皮肤具有漂白作用。 吃法 将柠檬汁加入蜂蜜和热水，就成为治疗感冒的良药。柠檬具有生津、止渴、祛暑作用。闻柠檬气味，可使人心胸舒展，精神愉快。 避免空腹食用。柠檬皮中含有胶质成分，将柠檬连皮切开后泡在水中，用其沐浴，可使皮肤光润滑腻。 五．菠萝 适合人群 果肉中富含一种能够分解蛋白质的酵素，经常食菠萝有助于消除血块，帮助消化，还能够缓解灼伤、胃病。饭后生食2-3片，有助于治疗消化不良。 菠萝在食用前最好先用淡盐水浸泡10分钟。 六．荔枝 适合人群 对于心脏衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壮心健肺的功效，一般体温不足、贫血衰弱者，不妨当做滋养强壮补品。 吃法 把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。 若食用荔枝过多时，会出现腹胀、频频肚痛，即俗称的“中毒”。荔枝属性温燥，阴虚火旺的人最好少吃。如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒、急性炎症时，则不适宜吃荔枝。 七．猕猴桃 适合人群 猕猴桃含有丰富的维生素C，果肉中含有钾，可溶性纤维可以降低胆固醇，血清促进素可以稳定情绪。常食有助于维持血压、镇静心情，在情绪低潮时不妨多吃一点。 吃法 催熟猕猴桃方法：1.提高放果实的环境温度，加快果实新陈代谢。2.把猕猴桃和切开的梨或苹果混装入塑料袋内，将袋口密封3-5天即可。 购买猕猴桃时，从外观形状看，凡使用过膨大剂的果实，果身变粗，尖端明显肥大，成直桶形状。 八．苹果 适合人群 熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，因此，苹果是防治大脖子病的最佳食品。苹果可以止泻，预防和改善疲劳。苹果除了丰富的纤维外，它所含的半乳糖醛酸，对排毒挺有帮助的。而果胶则能避免食物在肠内腐化。 吃法 苹果汁是治咳嗽和嗓子嘶哑的缓和剂，吃烤熟了的苹果可以治便秘。贫血患者，多吃苹果有益。在烫伤的地方放些苹果片，可以降温。 九．桃 适合人群 桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。桃中含铁量较高，在水果中几乎占居首位，故吃桃能防治贫血。桃富含果胶，经常食用可预防便秘。 十．梨 适合人群 梨味甘微酸、性寒、无毒，具有润肺凉心、消炎降火、解疮毒、酒毒的作用。 梨吃多了也不会胖。其他水果中的果糖，食用过多一般也会导致肥胖，可是梨因为有促进大肠代谢的生理作用，故不用担心能量过剩，这对容易发胖的女性十分适宜。 十一.橙子 适合人群 橙含有维生素、柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，可解油腻、消积食，并有止渴醒酒等妙用。维生素能增强毛细血管韧性，果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，故具有降低血脂的作用。 橙子果肉间的瓣膜和皮膜都营养丰富，所以最好整只吃，保证营养。 十二.西瓜 适合人群 十分含量高达96%。西瓜汁中含有大量的葡萄糖、胡萝卜素、维生素C、矿物质等，有消热利湿、止渴、利尿、降血压等功效。 十三.葡萄 葡萄含有糖、蛋白质、维生素等，味道酸甜可口，易于消化吸收，临床用于贫血、胃弱等病症，并有清血热、健胃强身的功效。深紫色葡萄能帮助肠内粘液组成，帮助肝、肠、胃、肾消除体内的垃圾，唯一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。 少量饮用葡萄酒，对慢性胃炎有一定疗效。 十四.芒果 维生素A含量高达3.8%，维生素C的含量超过橘子、草莓。中医认为，芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功能。芒果特别适合于胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕船等症。 阴虚火旺内热者，宜多吃梨、香蕉、西瓜等。 糖尿病人适量吃些含糖量少的西瓜、梨、菠萝（要用盐开水浸泡后再吃，否则易引起过敏）等无妨，甘蔗、苹果就不宜多吃。 阴虚畏寒、痰多气阻者，宜多吃荔枝、橘子、山楂。 炎夏多汗、感冒发烧者，西瓜汁（或西瓜皮烧汤）是极佳上品。 肺热咽干、痰多咳嗽者，宜食梨、香蕉、枇杷、杏子等。 便秘内痔者，宜香蕉、无花果等。 肾虚尿频、心悸血虚者，宜食荔枝、葡萄、龙眼等。 肠炎痢疾、胃寒腹痛者，杨梅浸烧酒非常有效。

Answer 6

冬天吃什么水果对身体好？