第1个回答 2010-12-30
大蒜：带走有损心脏的胆固醇、降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白、降低血小板的粘滞性、阻止血液的凝固、预防血栓的形成。海产品：能降低胆固醇；纤维类食物：能保护心脏；洋葱：降低胆固醇；豆类：可保护心脏。
第2个回答 2010-12-30
大部分水果都可以，还有薏米，粗粮也行，日本的腊八豆有效果
第3个回答 2010-12-30
猕猴桃，核桃，花生
第4个回答 2010-12-30
1．餐后半小时再食用水果：有助于消化吸收。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖，无需通过消化、分解，直接进入小肠就可被吸收。而其它含淀粉及蛋白质成分的食物如米饭、面食、肉食等，则需要在胃里停留一段时间进行消化。如果餐后马上吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果，所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内三十六七摄氏度高温下，产生发酵反应甚至腐败，可出现胀气、便秘等症状，给消化道带来不良影响。
2．餐前吃水果：减肥需要，影响食欲和正常的消化吸收。
研究表明：若于进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可顺利又无痛苦地防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，满足机体对血氧的紧迫“渴求”，水果内的粗纤维还可让胃部有种饱胀感。另外，餐前进食瓜果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。
第5个回答 2010-12-30
防止动脉硬化，要降血脂。可以多吃降血脂的食物，如燕麦、洋葱、大蒜、木耳、杏仁、菊花、大豆、冬瓜、山楂等都具有降低血清TC作用。通常吃的绿叶蔬菜、水果，因为含有丰富的膳食纤维和维生素，也具有很好作用。