凌晨一点到三点总睡不着觉是怎么回事

如题所述

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推荐答案 2019-06-24

您好！这种情况一般是曾经有一次睡前喝水多，或吃的食物多，在凌晨一点半到三点起床小解养成了生物钟的原因。
1、睡前少喝水，不要饮食。
2、在夜晚有小便的感觉时，强迫自己不起床，逐渐改变这种生物钟，慢慢就不会在这个时间段起夜了。
祝早日如愿！

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第1个回答 2020-12-18

两到三点睡不着，经常失眠怎么办22

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凌晨一点到三点总睡不着觉是怎么回事答：您好！这种情况一般是曾经有一次睡前喝水多，或吃的食物多，在凌晨一点半到三点起床小解养成了生物钟的原因。1、睡前少喝水，不要饮食。2、在夜晚有小便的感觉时，强迫自己不起床，逐渐改变这种生物钟，慢慢就不会在这个时间段起夜了。祝早日如愿！

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