干体力活的人吃什么最好,有什么方法能补冲体力

如题所述

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推荐答案 2020-03-10

首先是补充蛋白质，例如蛋类和肉类，肉类最好的是牛羊肉，其次是主食，补充身体所需的碳水化合物，另外蔬菜也很重要，补充人体必须的维生素，最好还能加点水果就可以啦

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第1个回答 2019-07-08

累的时候喝点糖水
多吃点牛肉，瘦肉或鸡蛋这些高蛋白的食品

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干体力活的人吃什么最好,有什么方法能补冲体力答：需要在饮食中增加优质蛋白的摄入，比如牛羊肉、鸡蛋、鱼虾、大豆制品，还有新鲜的蔬菜和水果，它能补充身体需要的维生素。尤其是对男性来说，需要对微量元素的补充，比如坚果类的食物：核桃、花生、榛子、开心果等，都不错。体力劳动身体出汗多，水分消耗也很大，工作中要及时补充水分，每天至少1500-2000毫升...

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缓解体力疲劳吃什么好答：1、多吃富含镁食物很多食物中都有镁的存在,因此我们几乎不用担心人体会缺镁,但不缺并不代表不需要补充。因为镁能产生能量,因此在感觉到疲倦的时候,很有可能也是能量的不足所导致,因此在日常生活中多摄取一点镁元素,就可以轻松达到提神的效果。2、适当补充糖分在感到疲劳的时候要及时的补充糖分,这是...

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