怎么到了大学，社交焦虑就更严重了呢？

Question

我还有救吗……

Answer 1

只要你肯改变，当然有救！不过从你的问题当中也能看出来你是愿意去改变的。
先讲讲我自己的经历吧。其实我曾经也有社交恐惧症（那个时候还比较小）不过不是很严重，就是基本上不会主动跟人说话，也很恐惧去人多的场合，害怕批评等等，原因应该就是家庭影响吧，我父母也很犯愁，不过我想他们应该更喜欢我乖乖的样子。改变了我的是我的最好的朋友，她的家庭跟我的家庭有一点相似，只不过我们两个人的性格确实天差地别，她是很强势张扬的性格，有很强的自我保护意识，在我们两个认识三年之后，我们知道了彼此相似的经历，成为了很好的朋友，在之后她就用她的开朗热情一点一点的改变了我，她会给我介绍她的朋友，也会让我感受到她的那些朋友对我的关爱，那个时候大家都还比较小，都是很纯粹的那种关怀，没有很让人感觉到被动和压力。但其实我觉得真正改变我的是她的那种乐观阳光观念，所以我觉得如果你想改变观念也是很重要的。我那个时候看到了那些朋友，他们那样快乐大笑的样子，让我觉得生活是有无限的可能。
其实到大学时期，社交焦虑症变得更严重，很多时候就是因为在大学里有更多的人才，很多人即使学习成绩不够优异，但他们依旧有一技之长，去吸引同性或异性的关注，这也使得我们在茫茫人海之中更加的不起眼，不受关注，也很难得到关注。而很多人又成为了一个又一个的小团体，使得我们感觉更难以加入他们。付出与回报总体来说还是成正比的，想要加入他们，还要看你们有没有共同的话题，又或者你愿不愿意为了加入他们而去了解，他们感兴趣的话题。
其实我到对待生活友情学业或是其他什么方面的时候，我倒觉得不要有过多的要求，不是说不刻意去做什么，或者说完全不可以去请朋友帮我做一些什么，而是说当你很自然地去做一件事情的时候，很多东西也会自然而然就随之到来了。简单地去对待你身边的人，那样你也会收到简单的友情。当你面临现实的考验的时候，想想自己自己究竟做了多少努力，做了很多那就勇敢的迎击，失败也是经验；若是没做那就不要抱怨，因为你没有也付出努力。
下面就来说说我的改变方式。
首先，要明确定位和理解。其实人与人的交往往往还是简单的，当然前提是你只是和一个人单纯地做朋友，如果你带着某种目的去和他交往，且你的实力情商段位不够，那你就会感觉到被束缚和压抑。所以首先要学会结交普通朋友，最好是有相同的兴趣爱好，这样你们就可以更好地开展一个话题，方便你们进行交流。先学会如何对普通人说普通的话，不带有目的性的。善于去从你的朋友的话语当中发现他们所感兴趣的话题，如果你很想加入他们，那你可以去了解一些相关话题，如果你觉得你们不是一路人，那你就要去交新的朋友。在大学里可以参加一些社团，这点很重要，这样你会认识更多的人，也有机会去和他们一起参加比赛，更好的建立友情，也会朋友的朋友也是朋友的，获得更好更大的社交圈。慢慢的可以从中总结一些聊天的谈话的技巧，但这些都是技巧性方面的，要记住对真诚的人保持真诚也是很重要的。
其次，要提升自己个人实力。做人没梦想跟咸鱼有什么分别，这句话说的是很对的，就算你自己不把自己看成咸鱼，别人也会把你看成。即使你是一个没有远大理想，希望过一个平凡生活的人，也不应该放弃进步，这无关乎一个人的成就，关乎一个人的思想，你一定要让你有那么一个点，是跟其他人不同的，这样就会有人被你吸引，愿意去跟你做朋友，且保持长期稳定的友谊关系。喜欢运动，，跑步篮球排球，那就热情，可以成为校队队员喜欢听音乐，那就对音乐真的做到有些研究；喜欢打游戏，那就真的能够打游戏很厉害，甚至于你可以展现你的厉害，去教别人，像一些有实力的游戏主播一样。但无论你喜欢哪样，最重要的都不要放弃读书，让自己的思想有些深度，你可以不喜欢学习，但在大学阶段学习是你的任务，无论如何你都要合格的完成它。好好思考一下当下和未来，想一想你的人生定位，你想要前进的方向，以及你能够为它付出多少努力，会失去多少，你又能够得到多少。
最后就是一定要自信开朗，敢于迈出那一步结交朋友。但是不是盲目自信。想想你有什么独特的地方，这就是你的自信点，你是与众不同的，即使我们不够出色，但也许我们足够善良，足够乐观，足够阳光，足够有爱心，这样也是好的。如果没有，那就努力去想自己想要的样子，并朝着这个样子努力，只有这样才能够真正的支撑你的自信。
大学还是很美好的，抓紧成长吧，难受想要放弃改变的时候，想想你的目标与定位，真想有所变化那就努力去改变，狠心对自己。如果没那么想或是狠不下心来改变，那也不要抱怨，没有谁必须喜欢你，乐观地做个透明人吧。

Answer 2

社交焦虑一般是随着年龄的增长而增长的，并不是你的年龄，而是你所处这个环境中其他人的年龄。
所以觉得到大学社交焦虑就会减少这种行想法本身就不对。你心里可能想的是在高中，优点是叫焦虑，但是到大学之后，因为大学的人跟高中相比只会更广泛来的人都是四面八方的，年龄也比高中大更成熟。你的心里就会不自主的想他们这么的成熟，然后来的地方又不一样，他们。心计可能会更多，可能会更难相处。
那么回到问题上，社交焦虑怎么解除呢？
一般来说社交焦虑个人是没有什么好的解决方法的，虽然有很多书籍，都关于这方面有描写，但鉴于本人就处于社交焦虑的情况下，依然还要去学习去抗争，这是一件又不容易又痛苦的事。
所以我觉得最好的方法还是要借助外力。去专业的心理咨询场所。我不知道你所处在的是哪个城市？但我推荐你最好像北京回龙观医院这样的。标志性的，有名声的医疗机构。正规的心理医院都是有门诊的。门诊诊断你的病情之后，会给你联系一位专门的心理辅导师，然后大概是一周一次跟他去谈心这样子。
隔行如隔山，普通人对心理方面的了解往往是一知半解。患有心理障碍的患者本人求助于专业人士，应该是最好的方式。
一般来说像这种心理疾病，如果得不到有效的开导的话。结果只能是越来越严重这一种。所以如果觉得自己的情况不太好，还是趁早就医。

Answer 3

哎哟喂！你提的问题太有普遍性呀！确实到大学时期，很多人社交焦虑症变得更严重，很多时候就是因为在大学里有更多的人才，很多人即使学习成绩不够优异，但他们依旧有一技之长，去吸引同性或异性的关注，这也使得我们在茫茫人海之中更加的不起眼，不受关注，也很难得到关注。而很多人又成为了一个又一个的小团体，使得我们感觉更难以加入他们。付出与回报总体来说还是成正比的，想要加入他们，还要看你们有没有共同的话题，又或者你愿不愿意为了加入他们而去了解，他们感兴趣的话题。
其实我到对待生活友情学业或是其他什么方面的时候，我倒觉得不要有过多的要求，不是说不刻意去做什么，或者说完全不可以去请朋友帮我做一些什么，而是说当你很自然地去做一件事情的时候，很多东西也会自然而然就随之到来了。简单地去对待你身边的人，那样你也会收到简单的友情。当你面临现实的考验的时候，想想自己自己究竟做了多少努力，做了很多那就勇敢的迎击，失败也是经验；若是没做那就不要抱怨，因为你没有也付出努力。还是做自己吧，不要为了社交而社交，如果你觉得你的性格不需要太多的社交就那就别强迫自己去，焦虑是因为你做了违背你本愿的事情（首先这个事情不是让你堕落的）。而且不要把社交看得太重要在大学，日后这些人都不一定会联系，都是在维持表面上的交集，其实谁拿出真心对你，一辈子的有一两个好朋友就够了。学生还是以学习为重，羊群才结伴，猛虎都独行。作好自已！！

Answer 4

大学是人生中最后一段学生时光。好好珍惜。
你当然有救。
社交焦虑很正常，但你要正确认识它。你可以求助于学校的心理老师，不要羞于启齿。
因为你已经是成年人了，很多事情都会经历的。
勇敢不是怯懦，而是明知害怕还是去做，这就是挑战自己。要正确认识社交焦虑，这个要慢慢来，慢慢去认识不同的人，要有自己的想法和主见，这样的话，才会慢慢和他人有交流和沟通。
但作为大学生，还是要学好自身的专业知识。

Answer 5

因为来到一个新的环境，刚开始没有家人朋友，一切都从头开始，所以会有所焦虑，但是不用担心，大家都一样，只要以一个积极的心态去面对，都会变好的