第1个回答 2019-12-21
足跟痛主要是跟慢性劳损、外伤包括人体生理结构有很大的关系。足跟痛主要表现为:早上起来的时候,脚落地的时候,疼痛比较剧烈且影响行走。也许走一段时间之后,疼痛会缓解。这种足跟痛相关的疾病有,跟腱炎、足底的脂肪垫炎、足底筋膜炎等。早晨落地受到外来重力的压迫,才会导致疼。
足跟痛患者应避免长期站立和长期行走,足跟部应用厚的软垫保护,避免穿着薄底布鞋,多用温水泡脚,有条件时辅以理疗。另外,常做三个动作也可以缓解足跟痛。
足弓拉伸:平躺在床上,抬起并伸直腿,用一条毛巾把足前部裹起来,然后双手拉动毛巾,拉伸大脚趾根部球状关节和脚踝,直到你的膝盖伸直,足部慢慢指向你的鼻子。这种方法可以有效的拉伸足跟筋膜。
脚底蹬踏动作:平躺在床上,双脚伸直,模拟蹬自行车的动作,这个动作能增强跖腱膜的张力,加强其抗劳损的能力,减轻局部炎症。
脚趾夹物法:这个运动专门拉伸处于足底筋膜下的肌肉组织群,只要简单的把脚趾弯曲做出宛如要夹住一支铅笔的姿势即可。本回答被网友采纳
第3个回答 2019-12-21
可能是骨刺引起的,足跟骨刺顾名思义是一种发生在足部的骨刺,也就是我们常说的骨质增生。足跟骨刺即足跟骨质增生,其症状是足根压痛,走路时脚跟不敢用力,有石硌,针刺的感觉,活动开后,症状减轻。建议您到医院做个具体的检查,治疗方法可采用微创治疗。
第4个回答 2020-08-10
导致足跟疼痛的原因很多的是跟痛症。由于在日常生活中,年龄、体重的逐渐增加,使足底胼胝体逐渐变薄,在缓冲能力下降的同时使足跟压力增加导致足跟疼痛。另外一种原因常见于跟骨的骨刺,对软组织会有压迫刺激从而导致足跟疼痛。导致足跟疼痛的原因还有损伤,无论是日常行走还是车祸撞伤等损伤都可以导致足跟疼痛。可以外用对症的中药,适当做一下理疗也可以。