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制定初中生体育锻炼计划？
如题所述
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推荐答案 2020-03-03
初中生锻炼计划要与学习时间分开，可以在下午下课之后进行锻炼。
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制定体育锻炼计划
答：
以校为本,抓常规落实,培优补差,甚至要做到单人单项训练
,鼓励每一名学生都能积极投入到体育锻炼中去,增进体能储备,让每个学生都健康成长。 三、学期总目标: 1、养成良好的锻炼习惯,掌握好毽球和实心球、800米/1000米等项目。 2、同时也要正确对待身体形态指数、肺活量身高体重指数等统测项目。 3、让学生体验到运动...
制定合理的体育锻炼计划很重要,青少年应该怎样
制定体育锻炼计划?
答：
锻炼计划可分为：多年、全年、阶段、周和天五种内容，其内容应紧密相连，相辅相承
。所订出的计划都应包括：目的、应完成的各项指标及要求、具体措施等方面。1.目的：要根据锻炼的不同需求和愿望来定，例如，有人锻炼的目的是矫形，有的是为了增长肌肉，还有的要增强体质等。2.指标：参加锻炼的青少年...
怎样
制定体育锻炼
的
计划?
答：
1、活动最好贴近中考项目，也可增加其他运动项目家长学生自己安排
。2、每项活动最好一周不超过3次，每周多换几项运动。3、运动前充分做好热身活动，服装舒适宽松，穿合适的运动鞋。4、运动时间30—40分钟，强度适中，心率指数平均130次/分钟为宜。5、家长尽量陪同孩子一起锻炼，谨防孩子受伤。体育锻炼...
中学生
每天
体育锻炼计划
答：
中学生健身一定要适量，否则会影响骨骼发育。我建议你每天下午4点到6点之间，每天坚持40分钟有氧运动
。针对你明年要体育加试，还是以慢跑为主，贵在坚持。再配合做一些俯卧撑或引体向上，一定注意刻意收紧腹部，一个假期肯定有效果。
请问
初中生
该怎么
锻炼
身体,给个
计划
答：
初中生
还在生长发育阶段，不建议进行大强度的肌肉训练，只需要进行普通的
体能锻炼
和力量训练即可。建议的训练
计划
如下：周一体能训练，早上热身10分钟，慢跑30分钟，慢跑目标5km以上；周二锻炼上肢，早上热身10分钟，俯卧撑20个*3组，引体向上8个*3组；周三体能训练，早上热身10分钟，慢跑30分钟，慢跑目标5km...
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