情绪每个人都有，几乎每天我们都与情绪相伴，遇到好事开心兴奋，遇到问题沮丧失落，遇到挑战恐惧担忧。当我们成长了，并不是要去控制情绪，而是：
1.能够识别自己的情绪
对于情绪很多人的状态是无知无觉，就是发脾气了自己都没有意识到。所以这个阶段我们是被情绪控制的，情绪是自动化发生的。成长的第一个信号就是，我们意识到自己因为一些事开心或悲伤，我们对这件事有情绪。
2.能觉察到情绪背后的原因
逐渐的，当同一种情绪反复出现，我们可以觉察到为什么会这样？比如，我曾经在家人朋友一说我爱晒朋友圈的时候就会生气，后来意识到我把他们这样表达对等于在批评我，而更深层的觉察是我发现我特别需要别人的认可，一旦别人有质疑，就会有负面情绪产生。所以，这份觉察会支持我们转化情绪，与情绪和平相处，还能从中学习。
3.接纳自己的情绪
很多时候我们讨厌自己的负面情绪，好像希望自己什么时候都能开心，但是这不可能。所以，随着成长，我们的改变是越来越接纳自己的情绪，情绪可以来了就走，我们可以看着它们，而不被它们控制，也不会因为负面情绪出现而做伤害自己和他人的事情。我们认为情绪是正常的，是来提醒我们自己需要注意的事情的。
当我们不断成长，就会意识到，情绪的确是一个很好的礼物帮助我们更好的发现自己，接纳自己，让自己不断的突破和进步。
我是项兰雯，一名职业培训师，专业教练，，专注于领导力提升，团队打造，关注亲子教育。微信公众号【兰雯暖心坊】。带给你温暖和智慧，支持你通过高品质聆听与提问，成就自己、成就他人、成就团队！
小的时候每当我们有不顺心的事便会大吵大闹，那时的我们不懂事，不知道自己的吵闹声会影响到其他人。而且小时候的我们更容易得到一样东西，那就是原谅。
我们慢慢的长大以后才发现，自己的脾气不可以随便发，你的情绪会影响到很多人。
在家里，我们的情绪会影响到父母，他们会为你担心，会觉得你心里是不是有什么委屈。在学校里，你的情绪会影响到你周围的同学，会让他们觉得你是一个狂躁而又不可靠近的人，你会渐渐的失去在他们带给你的友谊。再长大一些你工作了，你的情绪会影响你周围的同事或者老板，社会上的人们不再单纯，他们会觉得你是为了利益，所有人都是自私的，你的情绪不会得到理解。
小时候的我们发点脾气可以得到原谅，长大后除了向自己的父母多多少少的透露自己内心的想法，其他人应该没有什么可以信的过的。
在这个世界上，除了爱你的父母和真正对你好的人以外，其他人都是局外人，在你发泄自己的情绪时，他们只会把你的情绪当做笑话来看，有些人可能会问问你怎么了，但他们是否是真的关心你呢，答案是否。你要相信这个世界上除了你自己懂自己内心的想法，其他人谁都不可以真正的理解你。他们的问候其实就是在试探你过的是否真的很好，如果好，他们会嫉妒你，如果不好，他们的内心会开心一小下。
所以，成长了，我们的情绪就不要轻易的暴露出来了。
成长了，就要承担起一定的责任，就要学会控制自己的情绪，做情绪的主人。
到了某个年纪你就知道，有些事，身不由己，有些话，言不由衷。有时候伤心难过，在别人面前也得故作坚强，强颜欢笑，事后，没人时，再放声大哭。想想也是，人不可有傲气，却不可无傲骨。
小时候，我们是孩儿脸，喜怒无常，我们会因为得到一个糖果，而高兴一天。也会因为心爱的玩具损坏了，而难过不已。前一秒还在兴高采烈的玩游戏，若是被批评了，一定会放声大哭。
我有一个小侄子，他总是吵着让我们陪他跑步，看谁跑的快，我们起初都让着他，他还以为自己挺厉害，一直是第一。后来，我们在忙自己的事，没顾得上理他，步啊！”，他便立刻哭了，带着哭腔说:“我就想和姑姑一起玩，一起跑步……”。想想也觉得他可爱。
长大了，我们学会将一些情绪内藏于心，不露于形，我觉得这不是伪装，不是虚伪，而是对自己的行为负责。也不会随随便便发怒了，我们都知道，冲动是魔鬼。伤心流泪，也是自己在角落里偷偷的。
我又想起了我的父母，他们在我心里好像无所不能，无所不会，只要我需要的，他们一定会想办法做到，他们就是我的榜样，他们就是我的保护伞。他们在我眼里总是很坚强，他们从没有在我面前哭过，即使生活是那么的不容易，他们从不说苦，而是做生活的主人。做情绪的主人。
我只能说学会控制自己情绪的人才是真正成长了，而不能说成长了，才要去控制自己的情绪，这两个因果和前后关系是不同的。我记得我小时候在家里的时候特别容易和妈妈吵架。主要原因是因为我妈妈脾气比较暴躁，而我刚好也随了她。
这样就会导致在很多方面我和他的想法看法都不同，然后两个人就吵得不可开交。这时候我妈妈就会揍我，但是我的脾气又倔，她要做，我就是不走，就让她打，后来我就只能一个人生气，把自己关在房间里哭，即使她叫我出去吃饭，我也不出去。好像这样就能惩罚到妈妈似的。
那时候的自己完全没有意识到自己这样做有什么不对，反而想着都怪妈妈，她为什么要打我。直到渐渐的，我感受到了妈妈揍我，或者说他责备我，都是想要我更好的成长，这时候，我们母女之间的关系也渐渐没有以前那么紧张了，而我也更能理解她作为母亲的辛苦和不容易。当我真正的在这方面控制住了自己的情绪，理解了母亲，我才发现自己可能真的是长大了。
我想只有一个能够控制得了自己情绪的人才，是真正的思想上强大了，成熟了。在后来的所有的一些为人处事方面，其实都是同样的一个道理吧，只有你能够在遇到事情的时候控制不住自己的情绪，这样你才是有一颗强大的心。所以当你能够掌控自己情绪的时候，你就是一个成熟的人。
我记得我的领导跟我说过一句话，没有人为你的情绪或者脾气买单，要发脾气一个人对着墙发脾气去，没有任何一个人是你的情绪垃圾桶！我也一直把这句话记在脑海里，因为我知道那时候自己的脾气和情绪都一般不会控制，有任何的想法或者情绪都随时表现在脸上，而且这样很容易得罪人，因为我又没欠你钱你干嘛对我摆脸色了，所以尽量要控制自己的情绪！
我现在的同事是一个男的，年纪跟我差不多大，但是我不得不承认工作能力他还是有的，一般的事情都可以很快的利索解决，这也是我佩服他的一点，但是我很讨厌他的一点就是脾气很坏，而且他的脾气都有点莫名其妙，如果说哪天他的心情不好你可以从他的脸上可以看出来，而且那一天最好离他越远越好，一般情况下我看到他脸色不太好的时候，我一般都是能躲多远躲多远，而且那一天我也不会跟他说任何一句话，万一把火惹到自己身上了，那就不好了！所以成长了需要控制自己的情绪，因为无论是在职场或者在生活中没有人，没有人会为你的情绪而买单，当你的情绪不好的时候别人顶多是躲着你，不靠近你总可以了吧！
所以当一个人成长的时候需要控制自己的情绪，记得我的领导和我老妈也说过我，你的那个脾气跟情绪一发我全出来了，能不能脸上稍微控制一点呀，一次也许跟老妈的对话里，可以说是毫无顾忌的，是对于老妈和老爸之外的人，我想我一直是一个标准的笑脸，有的时候哪怕我再讨厌或者情绪再不好，我都会隐藏的比较好，偶尔也会听到别人对我说，你脾气变好了！