我想忘记一件事 那件事我有阴影 该怎么忘记？

Question

如题所述

Answer 1

1、【学会勇敢去面对】
自己有心理阴影，找出造成阴影的那件创伤事件。那是一件什么样的事情，自己要去重新认识，心中要清楚明白。接受事实，勇敢去面对它。承认自己受到过侵害，并把这件事告诉父母、或是值得信任的朋友和老师，向他们倾诉自己内心的痛苦。当你说出来之后，自己就会好很多。只有当你勇敢去面对它，接受它，最后才能做到慢慢地放下它。
2
【给自己换个环境】
考虑给自己换一个新的环境去生活，离开那个让你伤心难过的地方。不再见到那些让你厌烦的人，眼不见心不烦。去新的地方生活，跟从前没有任何相似的地方。让自己的生活完全重新开始，与从前截然不同。要想治愈自己，你就得离开那些旧的地方、旧的人。
3、要去除阴影首先要保证自己的心情，尽量去做快乐的事情，最好的办法就是在别的方面获得成功，这样就可以慢慢的忘记从前。有一种突破疗法，就是从哪跌倒就从哪爬起，越是害怕就越要知难而上，但是这样有个缺点，如果成功了就会彻底的忘记这件事情，若是再次的失败那就更难治疗了。
4、还要让生活过的充实一点，不要自己给自己压力，想清楚出路在什么地方，明确自己的方向。别人的作用也是很大的，你要邀请别人帮助你，尽量的辅助你。所有的事情都是内因在起主要的作用，只要有信心就一定能克服阴影的。