餐前吃水果对身体有什么好处？会有危害吗？

Question

如题所述

Answer 1

  随着社会的发展以及科技的进步现在人们对于自己的身体健康可以说是越来越重视，并且在日常生活当中一些人们为了使得自己的身体更加健康，便选择在餐前吃一些水果，要知道餐前吃水果的话，对我们身体有着非常大的好处，而且不会有什么危害。

  首先我们要知道水果当中大部分的成分都是可溶性的，并且水果也含有丰富的维生素C，而这些物质就能够有效的降低我们血液当中的胆固醇含量，同时如果我们餐前吃水果的话，还能够对于我们的肠胃系统有着一定的好处，因此对于我们来说餐前吃水果有利于身体健康。

  其次就是我们要知道，如果我们餐前吃水果的话，就有助于我们对于体重的控制，要知道水果本身就是一个低热量的食物，它的热量要远比我们平常吃的食物还要小，因此我们在餐前选择吃水果的话，就能够更容易的控制我们体重，不会使得我们的体重忽然上升。

 最后就是我们要知道餐前吃水果有助于刺激我们人体的味蕾，使得我们在吃饭的时候特别有食欲，并且水果当中还含有一些霉素，而这些霉素在我们身体当中能够起到非常好的效果，从而使得我们的消化吸收水平大大增加。

  同时对于我们来讲，在餐前吃一些香蕉的话，对于我们的心脏和肠胃来说都有着非常好的帮助，同时香蕉还可以治疗便秘以及小儿腹泻等一些症状，由此可见，在餐前吃一些香蕉其实是非常有好处的。但是我们要知道在我们吃饭前千万不要吃菠萝，因为如果我们吃空腹吃菠萝的话，很有可能就会使得菠萝里面所含的蛋白分解酶伤害到我们的胃部，这样对于我们肠胃系统来说并不是一个很好的事情。

Answer 2

吃水果可以给身体补充各种维生素和水分，可以促进食物消化。比如，吃梨子，止咳清肺。餐前吃水果没有什么危害，但是要注意在餐前吃水果，可能会因为吃水果吃多了，就吃饭少，建议是在两餐之间吃水果会好点。

Answer 3

用水果来补充糖分特别是在低血糖状态下补充糖分和能量，其作用迅速而有力。水果中还含有大量的膳食纤维，进食后可产生饱腹感，能缓解身体对食物的需求。如果餐前进食水果，可使正餐的进食量减小，从而影响蛋白质、淀粉、脂肪等摄入。很多人喜欢或习惯于餐后马上进食水果，饭后马上吃过多的水果，会造成血糖浓度迅速增高，增加胰腺的负担，同时会阻碍甚至中断体内的消化过程，减少某些营养素的吸收。

Answer 4

会有危害的，不建议餐前吃水果，餐前吃水果的话有可能产生腹痛腹胀的现象，而且也会损伤人体的阳气，可以在餐后吃水果。

Answer 5

可以补充体内的维生素，同时也含有丰富的维他命，而且可以形成新陈代谢，不会造成消化负担，不会上火，是没有危害的。