对于经常跑步的人来说，自然是非常了解跑步的类型的，跑步可不是一种机械式的运动，跑步也是分为很多种类的，比如说短跑中长跑等。想要跑步不伤膝盖，想要跑的快的话，必须要有一双好的跑鞋，但是短跑和中长跑的跑鞋又是不同的，那么这两种跑步所用到的跑鞋究竟有什么样的区别呢？
短跑鞋和中长跑鞋最大的区别就是在于鞋底的底部，通常情况下来说短跑是考验跑步者的耐力和爆发力的瞬间，所以是必须需要一双能够抓紧地面的鞋，防止在爆发的瞬间摔倒，因此短跑鞋一般鞋底的底部都是会有钉子的。
而长跑鞋却不一样了，长跑鞋一般是没有钉子的，并且底部是柔软比较舒适的，无论是跑步的时候穿还是在散步的时候穿，都是非常舒适的一款鞋。
其次这两种鞋在重量上面也是有很大差异的。
短跑鞋的重量一般是比较轻的，因为只有轻的鞋才能够有助于短跑的爆发力。
但是长跑鞋却不一样了，长跑鞋是有轻的鞋也有重一些的鞋，但究竟选择哪一种的话，还是要看每个人的个人跑步习惯来定，有些人会觉得穿上重一些的鞋跑步更有助于发力，但有些人就觉得穿比较轻一点的鞋，跑步会更加的轻松，不会那么的累。
另外这两款鞋穿在脚上的感觉也都是不一样的，短跑鞋通常穿上了之后会感觉到鞋子紧紧的包裹着脚的周围，所以这种鞋通常会更加的紧一些。
尤其是在脚背的位置，更要紧一点，因为只有更加的紧密贴合在一起，才更有利于短跑的时候的发力。
但是中场跑鞋的紧致程度就要比短跑鞋少很多了，舒适感具有的同时，最主要的一点是中长跑鞋是具有减震功能的。
而说到减震这个功能，可能很多人如果不常跑步不常买鞋的话，并不是非常的了解。减震功能是专门为长跑者准备的，因为在跑步的过程当中膝盖磨损以及膝盖所承受的压力是非常重的，包括我们的跟腱部分以及脚踝部分。
跑步从抬脚到落地，每一步都是会给关节带来很大压力的，所以为了能够让跑步的人保护好身体和腿部的关节，就出现了这种减震的功能，在落地的一瞬间可以减缓关节的冲击，这样跑步也会更加的轻松，而关节也会有所保护。