第1个回答 2019-06-05
在献血的前一天不能熬夜，尽量在晚上10点之前入睡，且睡足8小时。缺乏睡眠往往容易使人头晕，献血后会加重头晕症状，对身体不利。献血前一天不要喝酒，如果采集到的血液被用于酒精过敏的受血者，也可能出现过敏反应。
从献血前一天开始，正常膳食尽量做到饮食清淡。若献血前饮食过于油腻，大量脂类物质进入血液后容易形成脂肪血，有些受血者接受这种血液后，可能会出现荨麻疹（起红疙瘩）等过敏性输血反应，过敏反应如果出现在咽喉处，就会形成喉头水肿，严重的还会引起受血者呼吸困难。但是，除了少吃鸡鸭鱼肉等油腻食物外，一些含油脂较多的芝麻、大豆、花生等种子类食物也会促成脂肪血，献血前应少吃。
献血后，最好原地休息30分钟左右，觉得没问题了再离开。对于皮肤易过敏的献血者，如果感到针眼处微微发痒也应尽量避免去触碰或揉搓。献血后，除两三天内不做强体力性工作和剧烈运动外，更重要的是注意饮食调节。通常献血后并不需要特别进补，只要保证正常饮食，不挑食、不偏食即可。因为绝大多数献血者通过机体调节，很快就会恢复正常。只有体质较弱的人，由于血容量的变化，可能会出现轻微的不适，只需注意膳食平衡即可。例如，在补充蛋白质时，尽量做到植物蛋白和动物蛋白的摄入量保持在1:1的比例；可以适量多吃补铁的食物和补充叶酸的绿叶蔬菜、水果及动物内脏等。